Подписка

 ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ! 

Идет подписка на ПЕРВОЕ полугодие 2020 года (январь-июнь) на современное, практически полезное для всей семьи издание — газету «Ваше здоровье».

СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!


 Подписные индексы и стоимость 
 подписки на первое полугодие 
 2020 года: 


63189 — для индивидуальных подписчиков


 1 месяц — 3 руб. 31 коп.

 3 месяца — 9 руб. 93 коп.

 6 месяцев — 19 руб. 86 коп.


63704 — льготный (для ин­ва­лидов всех групп, участ­ников ВОВ, труже­ни­ков тыла, ветеранов труда, мно­го­­детных матерей, бло­­кад­ни­ков Ле­нин­града, воинов-интернаци­о­на­­ли­стов, лик­ви­да­то­ров аварии на ЧАЭС, уча­щихся, медицинских работников)


 1 месяц — 2 руб. 93 коп.

 3 месяца — 8 руб. 79 коп.

 6 месяцев — 17 руб. 58 коп.


631892 — для организаций и предприятий


1 месяц — 4 руб. 91 коп. (в том числе НДС — 12 коп.)

3 месяца — 14 руб. 73 коп. (в том числе НДС — 36 коп.)

6 месяцев — 29 руб. 46 коп. (в том числе НДС — 78 коп.)



Минчане, которые желают получать вы­писанную ими газету в бли­жай­ших га­зет­ных киосках и тор­го­вых объе­ктах РУП «Белсоюзпечать», могут офор­мить под­пис­ку по ка­та­ло­гу РУП «Белсоюзпечать».


- В отделениях почтовой связи рес­пуб­лики принимается подписка от учреждений, организаций и фи­зи­ческих лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку.

- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.

- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».



 УВАЖАЕМЫЕ 
 ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ! 


Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще!

Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить под­писку, не выходя из дома.

Также вы можете читать в элек­тронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com
и www.belkiosk.by/vz .



Организации, учреждения, предпри­ятия могут оформить подписку через редакцию газеты "Ваше здоровье", прислав свои координаты по элек­тронному адресу редакции:
info@vashezdorovie.com  
Мы тут же по вашей заявке сообщим расчетный счет редакции, куда не­об­ходимо прислать сумму подписки, такую же, как в каталоге РУП "Белпочта", и сами оформим подписку.



 Уважаемые читатели в России
 и странах СНГ! 


На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:


в России:

ООО "Информнаука" (www.informnauka.com);

ООО "Прессинформ" (www.presskiosk.ru);

ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (www.periodicals.ru).

Можно оставить заявку или связаться с менеджером по телефонам, указанным на сайте:

в Украине — ГП "Пресса" (www.presa.ua);

в Молдове — ГП "Пошта Молдовей" (www.posta.md);

в Литве — АО «Летувос паштас» (www.post.lt );

в Латвии — «ПОДПИСНОЕ АГЕНТСТВО PKS» (www.pressa.lv );

в Болгарии — фирма «INDEX».

Читайте в следующем номере

22 (579), который выйдет
20 ноября 2019 года


ОСЕНЬЮ ДОЛЖНЫ ПАДАТЬ ЛИСТЬЯ,
А НЕ НАСТРОЕНИЕ

(Здоровье без лекарств)

 
БОРЕМСЯ С ХОЛЕСТЕРИНОМ

(Врач поясняет, предупреждает, советует...)


"ИНТУИТИВНОЕ" ПИТАНИЕ

(Наше здоровье в наших руках)


 
и многое другое
интересное и полезное

Попрощайтесь с целлюлитом!

 


Помните, что целлюлит - это не только косметическая проблема!


Целлюлит — это симптом, свидетельствующий о нарушении обмена веществ в организме, в результате чего увеличивается объем жировых клеток, накапливаются токсины... А значит, пора думать о здоровье, питании и физических упражнениях.


Причины, вызывающие целлюлит — самые разные: генетическая предрасположенность, лишний вес, эндокринные и сосудистые патологии, гормональные изменения, неправильное питание, злоупотребление ал­коголем, курение.


Чтобы активизировать обмен веществ, вывести шлаки, ускорить распад жи­ровых клеток, укрепить мускулатуру и соединительную ткань, начните с диеты. Употребляйте продукты, богатые балластными веществами: крупы, хлеб грубого помола. Не забывайте о витаминах и минералах, которые содержатся в молоке, нежирном мясе и рыбе, картофеле, овощах, фруктах, зелени. Пейте зеленый чай, интенсивно выводящий шлаки. Употребляйте больше жидкости (до двух литров в день).


Полезна физическая нагрузка во всех видах, но особенно езда на велосипеде и плавание. Не менее трех раз в неделю по 30 минут занимайтесь гимнастикой. Конечно, лучше посоветоваться со специалистом и выяснить, какой комплекс укрепит вашу мускулатуру, снимет жировые отложения. Нет такой возможности? Что ж... Даже банальная ходьба (сгибание и разгибание стоп) способствует лимфатическому дренажу. Регулярно делая упражнения с умеренной нагрузкой, вы улучшите отток венозной крови и лимфы. Это не только уменьшит объем вашей фигуры, но и вернет мышцам тонус.


Антицеллюлитный массаж


Очень полезен антицеллюлитный массаж. Он стимулирует деятельность подкожной жировой клетчатки и непосредственно мышц.


Несколько раз легко поглаживайте бедра от колена вверх.


Соберите «валик» из кожи и двигайте вверх, по внешней стороне бедра. Выполняйте упражнение по два раза с каждой стороны.


Проблемные зоны массируйте движениями, похожими на те, которыми замешиваете тесто.


Наружной поверхностью кулака (так называемыми «костяшками») проводите от колена вверх по бедру с внутренней, внешней и передней поверхности по 4-5 раз. Побейте ладонями по бедрам и проблемным зонам. Покраснение кожи бедер, легкое жжение — показатель хорошо проведенного массажа.


Массаж лучше делать в сочетании с антицеллюлитными средствами (крем, лосьон, масло). Они активизируют обмен веществ в клетках тканей и улучшают их эластичность.


Медовый массаж


Поможет избавиться от целлюлита и медовый массаж, который пришел к нам из Древнего Тибета. Изумительное сочетание лечебного действия пчелиного меда и ручного массажа резко улучшает кровообращение, способствует улучшению питания тканей. Отдавая биологически активные вещества, мед адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма. Кожа после медового массажа становится шелковистой, упругой, гладкой. Попробуйте сделать его дома самостоятельно — 15 сеансов через день.


Для массажа возьмите цветочный, липовый или любой другой мед, обязательно незасахарившийся. Добавьте какое-либо ароматическое масло (лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое, можжевельника, эвкалипта, лаванды) из расчета 5 капель на чайную ложку. Мед с маслами смешивайте непосредственно перед началом массажа.


Нанесите мед на ладони рук и похлопывающими движениями перенесите его на массируемую зону. Если таких зон несколько, массируйте их по очереди. Постепенно весь мед переносится на тело: ладони крепко «приклеиваются» к нему и резко отрываются. Похлопывающие движения становятся более сильными: прижимайте руки плотнее и отрывайте их более резко.


Будьте здоровы и стройны!

АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ: 220088, г. Минск-88, а/я 149
АДРЕС РЕДАКЦИИ: г. Минск, ул. Артиллеристов, 8, к. 20
ТЕЛ./ФАКС: 8 (017) 222–21–91 (отдел информации), 8 (017) 200–78–55 (Главный редактор)
     e-mail: info@vashezdorovie.com

© 1995-2019 «Ваше здоровье»
Поддержка и развитие проекта осуществляется Центром поддержки сайтов (www.support.KL82.by)