Итак, «жизненный сценарий» — это карта жизни человека, которая создается им еще в детстве, под значительным влиянием родителей или близких людей. Однако, принимать или не принимать рекомендованный нам сценарий, решаем только мы сами, следовательно, на его формирование влияют не только внешние факторы (родительские установки), но и наша с вами воля. То, что закладывается в нас в детстве, и определяет наш дальнейший успех в жизни. Даже если дети воспитываются в одинаковых условиях, жизненные сценарии будут абсолютно разными, для каждого будет существовать свой личный план жизни. Подкрепляется сценарий родителями, хоть они и не могут заставить ребенка принять определенные решения, но в значительной мере вербально и невербально (словесно и с помощью жестов) влияют на него. 

Жизненный сценарий лежит далеко за пределами нашего сознания и мало-мальски подобраться к нему человек может только в зрелом возрасте, когда становится способным прослеживать и осознавать особенности своего поведения. В то же время сценарий является своеобразной колыбелью для человеческой психики, местом, в котором человеку тепло и уютно, защитой от враждебного мира. Поэтому, отказавшись от негативной сценарной стратегии, которая помогала выживать, нужно быть готовым адаптироваться к окружающей действительности по-новому. Человек решается изменить сценарий в том случае, когда он становится излишне тягостным для него.

Наполнение сценария само по себе уникально, сколько существует людей на планете, столько существует и сценариев. Эрик Берн, основатель транзактного анализа, выделяет сценарные содержания «Победителя», «Побежденного» и «Не-победителя».

Сценарий «Победителя»

Победитель определяется как человек, достигающий поставленной цели. Если в детстве он решил стать хорошим портным и достиг этой цели во взрослой жизни, значит, он является победителем. Если человек решил стать хорошим священником, достигшим определенного уровня праведности, искренне любящим людей, понимающим и помогающим им, и стал таковым, он — победитель. Если человек в детстве захотел стать выдающимся ученым и стал им, сделав при этом важные для общества открытия, он — победитель. При этом «Победа» всегда соотносится с поставленными целями.

Сценарий «Побежденного» или «Жертвы»

В этом случае все обстоит с точностью до наоборот. Побежденный не достигает поставленной цели. Здесь необходимо обращать внимание не только на ее достижение, но и на то, какую степень комфорта эта цель в себе несет. Так, если человек стал все-таки портным, но постоянно жалуется на большую загруженность работой, отсутствие свободного времени, психосоматические заболевания вследствие выбранного труда, то он считается побежденным. Если человек достиг определенного положения в обществе (например, стал политиком), но после этого его начинают одолевать головные боли, он является побежденным. Победителем будет считаться тот, цель которого достигается легко и свободно.

В зависимости от трагичности финала, сценарии побежденных делятся на три степени.

Первая степень — неудачи данного сценария не являются настолько серьезными и, как правило, не обсуждаются обществом. Это могут быть повторяющиеся ссоры на работе, незачисление в университет, непродолжительная депрессия. 

Вторая степень — неудачи, потери, неприятные чувства и эмоции достаточно серьезные и являются предметом для обсуждения их в обществе (например, исключение из университета, увольнение с работы, госпитализация в больницу из-за тяжелой болезни или травмы).

Третья степень — сценарий с тяжелым завершением: серьезная болезнь (в том числе и психическая), увечье, смерть, судебное разбирательство.

Сценарий «Не-победителя»

Человек с таким сценарием никогда не рискует, он пребывает в «золотой середине». Он не достигает каких-либо многозначительных целей, но при этом и не сильно проигрывает. Все произносимые им фразы отмечены сослагательным наклонением: «Я бы мог этого достичь, если бы...»

Разобравшись с тем, что же подразумевают эти жизненные сценарии, перед тем как что-то менять в жизни, зададимся некоторыми вопросами.

• Действительно ли меня беспокоит то, что я периодически переживаю неудачи?
• Комфортно ли мне в этом состоянии, от чего оно меня защищает, есть ли во всем этом польза для меня, и какая?
• Хочу ли я изменить, переписать свой сценарный план?

Если действительно есть острое желание повернуть все в иную сторону, то, конечно же, такому человеку необходимо заручиться поддержкой специалиста, ведь изменять сценарий — дело довольно-таки непростое. Однако случается так, что люди, в силу разных причин, не всегда могут попасть на прием к психологу или психотерапевту, поэтому, дорогой читатель, попробуем с вами найти методы, которыми вы самостоятельно можете воспользоваться, если рядом нет профессионала.