Управление эмоциями

Чтобы успешно бороться с одолевающими нас недугами, необходимо осознать главную, непреложную, истину: наши болезни — следствие нашего психологического и душевного состояния. Самое пагубное влияние на физическое здоровье, разумеется, оказывают отрицательные эмоции. Порой они настолько овладевают человеком, что он перестает себя контролировать, полностью подчиняется негативу и тем самым делает себя уязвимым для самых различных болезней и недугов. Как же защитить себя? Ответ прост: научиться управлять своим эмоциональным состоянием.

При всем кажущемся многообразии, отрицательных эмоциональных состояний всего лишь три — беспокойство, страх (или гнев) и огорчение. Страх или гнев, вопреки общему мнению, — одна и та же эмоция: в состоянии озлобления она обращается в гнев, а в опасной, угрожающей человеку ситуации — в страх. Правда, каждая из трех основных отрицательных эмоций может проявляться в различных видах. Беспокойство — это и ревность, и зависть, и жадность, и неуступчивость… Гнев выливается в недовольство, озлобленность, ярость, бешенство, панику или ненависть. Горе, печаль, грусть, тоска — это все различные виды огорчения.