При сколиозе развивается искривление позвоночника во фронтальной (боковой) плоскости с разворотом позвоночника по своей оси. Возникает асимметрия грудной клетки с формированием реберного горба сзади на выпуклой стороне грудной клетки. Сутулая спина, впалая грудь сдавливают легкие, которые не обеспечивают организм достаточным количеством кислорода. Нарушается функция и других органов. В общем, последствий у этого недуга масса. Это и головные боли, и головокружения, и  ухудшение зрения и слуха, сердечные болезни, невроз. А уж боли в лопатках, пояснице — дело обычное.

Не верьте тому, кто пообещает избавить вас от сколиоза за пару месяцев. Возможно, определенный лечебный эффект будет достигнут, но как долго он сохранится? Сколиоз — не насморк, и заниматься им нужно постоянно.

Для начала настройтесь на активное участие в восстановительном процессе, изучите, как правильно стоять, сидеть, двигаться, переносить тяжести. Эти правила достаточно просты, но нужно приучить себя к правильному стереотипу движения. Выполняя их, вы сможете предотвратить «прострел» в спине. Стоять и ходить следует с прямой спиной, опираясь на обе стопы, равномерно распределяя вес тела между двумя ногами. Если вам приходится долго стоять, старайтесь использовать опору или время от времени перемещать вес тела с ноги на ногу. Предпочитайте каблук не выше 4–5 см. Если вы много времени проводите сидя, то выбирайте стул со спинкой, обеспечивающей хорошую поддержку спине, старайтесь сидеть прямо. Ноги должны быть согнуты под прямым углом в коленных и тазобедренных суставах, поставлены на пол (или подставку) всей ступней. Нельзя разваливаться в кресле, на диване, лежать на столе, сутулиться. Каждый час необходимо менять положение тела, пройтись, а еще лучше — сделать разминку. Она нужна для того, чтобы мышцы расслабились, восстановились после фиксированной вынужденной позы. Лежать и спать следует на достаточно жестком матрасе. Позвоночник должен находиться в прямом положении. Запрещается спать на раскладушке или кровати с панцирной сеткой. Если вы любите спать на боку — избегайте позы, приводящей к скручиванию позвоночника. Для этого лучше держать бедра и колени в согнутом положении. Старайтесь не поднимать тяжести. Но если этого избежать нельзя, то помните: поднимать груз должны руки и ноги, а не спина. Контролируйте, чтобы спина оставалась расслабленной и прямой. При переносе тяжестей старайтесь распределить вес равномерно между руками. А из дамской сумочки лучше выбросить все лишнее, чтобы она оставалась аксессуаром, а не превратилась в гирю.

Только упругие и сильные мышцы поддерживают позвоночник в правильном положении. Поэтому без регулярной физической нагрузки здесь не обойтись.