С удовольствием пишем для вас с одной мыслью: вы не относитесь к тем женщинам, которые наивно полагают, что можно похудеть, не прилагая для этого никаких усилий. Очень надеюсь, что вы не сбиваетесь с ног (хотя это тоже движение!) в поисках зеленого кофе, чудодейственных тайских (кремлевских и прочих) таблеток, БАДов, кремов и заговоров для эффективного, моментального и безвозвратного похудения. Не работает все это, поверьте мне: ко всему этому дается маленькая памятка, где малюсенькими буковками пишется о некоторых ограничениях в питании и об обязательных физических упражнениях, мол, без них таблетки (и все остальное) не так эффективны. Включите логику: если всю зиму есть-есть-есть, но исключительно только для того, чтобы пережить холода, то куда все то, что наелось, денется? Все эти чудо-прибамбасы ничего никуда не заберут, а вот скакалка или швабра вместе с тряпочкой для пыли могут стать надежными помощниками в нашем нелегком деле. 

В детстве (как приятно вспоминать это счастливое, беззаботное время!) нас никто не заставлял на скакалке прыгать, а у нас ее было не забрать — с утра до вечера то в классики, то на скакалке, то в прятки, то в догонялки. И энергии было хоть отбавляй, хоть и жировых запасов при таком активном образе жизни мы и не имели. Как помнится, многие мамы были озадачены в двух направлениях: «как нас накормить» и «в чем только наши души держатся». Потом эти же задачи они пыталась перенести на своих внуков-внучек, но со стороны взрослых детей поддержки не было и все засохло на «корню». И просим вас: не заставляйте своих детей и внуков есть без конца, лишь потому что борщ сварился, котлетки сжарились, а «дите ничего утром не ело». Да у дитя сил просто не было после вечернего «за папу, за маму, за…». В отличие от нас, дети знают, сколько их организму нужно, что и когда. Они не едят все подряд и в любое время, как только увидят что-то съедобное. Хотя едят, если уже имеют проблемы с весом, если игры за компьютером заменяют игры во дворе. Полюбите своих детей и защитите их от переедания. Защитите их от самих себя. Полнота — не признак здоровья! Заставляйте своих детей больше двигаться и сами будьте им в этом примером! 

И начинайте прямо сейчас, с уборки в доме — сделайте ее приятной и полезной не только для чистоты и уюта в вашем доме, но и для своего здоровья.

Включайте музыку и начинайте убираться в доме, пританцовывая в ритм музыки. Уверяем, что даже и не заметите, как все уберете. А настроение будет лучше некуда!

А теперь все к стене! Почему? Да просто у стены очень трудно выполнять упражнения, попробуйте просто встать к стене, плотно прижав к ней пятки, икры, ягодицы, лопатки, затылок, руки опущены вдоль тела. И постойте так пару минут. Каково? Чуть не забыла: плинтус только мешает, а значит, встаньте там, где он плоский или вообще его нет. Когда плинтус есть, стоять очень даже легко, а мы трудностей-то не боимся, пусть они нас боятся.