ЗДОРОВАЯ САМООЦЕНКА ИЛИ... УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ (Психологическое здоровье)

Здоровая самооценка — залог нашей уверенности в собственных силах и гармоничных отношений с окружающими. Часто нам даже трудно предположить, как усложняет нашу жизнь низкая самооценка, неуверенность в себе. От нашей субъективной оценки собственной личности зависит, сможем ли мы полноценно реализоваться в работе, творчестве и саморазвитии, обрести любовь и дружбу, построить крепкую семью и вырастить детей уверенными в себе людьми.

Неуверенность в себе, в своих качествах, в собственной ценности часто приводит нас к тому, что мы начинаем сравнивать себя с другими. И, на мой взгляд, это самая большая ошибка. В любом деле найдется человек, который делает что-то лучше, но при этом никто не обладает такой комбинацией качеств и способностей, а значит, таким потенциалом, который есть у вас.
Предлагаю рассмотреть, что же такое самооценка и как она формируется. Самооценка — это значимость, которой человек наделяет себя в целом и отдельные стороны своей личности, деятельности, поведения. Существует общая самооценка, которая отражает уровень самоуважения, принятие или непринятие себя в целом. И частная само-оценка, характеризующая отношение человека к различным сторонам своей личности, поступкам, успешности в отдельных видах деятельности. Например, человек считает себя психологически здоровой личностью — это общая самооценка; но при этом считает, что он плохо готовит или рисует — это частная самооценка.

КАК ФОРМИРУЕТСЯ САМООЦЕНКА
Основы самооценки закладываются еще в детском возрасте: ребенок получает признание, любовь, похвалу, веру в собственные возможности от родителей и других близких взрослых. Если ребенок чувствует, что его принимают всерьез, что его способности видят и одобряют другие, уважают его границы, тогда формируется внутреннее чувство: «Я действительно ценен».
Но собственная ценность и уверенность в себе не развиваются в случае, если по отношению к ребенку наблюдалось:
*несправедливое отношение. Родители не интересовались его чувствами, не вникали в причины и мотивы поступков, а только предъявляли требования и читали нотации;
*сравнение с другими не в пользу ребенка. Это обесценивание может выражаться в таких фразах: «А Петя-то лучше сдал экзамен», «Я в твои годы училась значительно лучше»;
*пренебрежение личными границами. Может быть, в прошлом родители и другие взрослые неуважительно относились к личному пространству ребенка. Например, не разрешали закрываться в комнате, читали его письма, перебирали вещи на полках и в шкафах по своему усмотрению;
*недоверие. Некоторые родители постоянно перепроверяют, действительно ли сделано домашнее задание, точно ли их ребенок дошел до школы и сможет ли он самостоятельно справиться с экзаменами. Такое происходит, когда доминирует родительская тревога и возникает ощущение, что ребенок не справится со своими жизненными задачами;
*критика в форме придирок. Например, в виде реплик: «Можно было бы лучше комнату убрать» или «Я так и знала, что ты забудешь сходить в магазин. Если тебе не напомнить, ты ничего не сделаешь»;
*высмеивание. Например: «В этой одежде ты выглядишь, как чучело»;
 похвала, которая не соответствует действительности: «Что бы ты ни сделал, ты всегда молодец!» Если родители испытывают восхищение и всегда одоб-ряют ребенка, то он не получает опыт справедливого отношения и испытывает внутреннюю неуверенность в себе, потому что чувствует — такая похвала родителей не соответствует реальному положению дел.
 
ЧЕМ ОПАСНА НЕЗДОРОВАЯ САМООЦЕНКА
*Обладатель заниженной самооценки не ценит себя по достоинству. Из страха не справиться, ошибиться, оказаться отвергнутым он может отказываться от построения отношений и карьеры. Стараясь избегать любых сложностей, такой человек не рискует пробовать новое, упуская значимые жизненные возможности. Нарастающее ощущение беспомощности и никчемности способно ухудшить психическое здоровье человека, привести к депрессии и даже обострить хронические заболевания. Кроме того, те, чья самооценка занижена, нередко становятся жертвами различных манипуляторов, попадают в абьюзивные, токсичные отношения.
*При завышенной самооценке человек идеализирует себя, приписывает себе несуществующие достоинства и считает, что окружающие недооценивают его. Конечно, такой человек уверен в себе, у него меньше страхов, он способен отстоять свое мнение. Но не зря слово «самоуверенность» имеет негативный оттенок. Если уверенность в себе не подкреплена реальными способностями и возможностями, человек с завышенной самооценкой рискует сделать критическую ошибку, не справиться с задачами, которые самоуверенно берет на себя.

Продолжение читайте на странице 7 выпуска газеты "Ваше здоровье" №2 (727) от 21 января 2026 года.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!