Спите на здоровье

Сон оказывает самое целебное воздействие на организм не только больного человека, но и служит профилактикой от ряда нервных расстройств, депрессивных состояний. Недавно ученые пришли к выводу, что сокращение продолжительности сна всего на один час приводит к уменьшению на 30 процентов в крови клеток, активно противостоящих вирусной инфекции. Специалисты полагают, что нельзя делать самые срочные дела за счет сна. И действительно, в этом может убедиться каждый: стоит вздремнуть и вы почувствуете, что расстались, например, с тревожными мыслями. Сон — это путь к исправлению многих ошибок. Не зря говорят: утро вечера мудренее. Правда, есть феномены, которым вполне достаточно и 4-5 часов ночного сна, чтобы чувствовать себя комфортно целый день. Но в большинстве своем людям свойственен более длительный сон. Многие люди любят вздремнуть и днем. Следует учесть, что дремота в дневные часы — это тоже элемент сна и ею не следует пренебрегать, тем более, если такая привычка приносит бодрость, улучшает настроение.