Не спешите стареть

Старение кожи и всего организма напрямую связано со стрессом и ленью, утверждают таиландские врачи.

Зачастую человек, рассматривая себя в зеркало, замечает кое-какие недостатки и через некоторое время начинает стесняться их. На фоне других проблем, скажем, в работе или личной жизни, это может привести к стрессу, а как следствие — к ослаблению организма. Поэтому, подчеркивают врачи, каждый должен «научиться любить себя и прийти к пониманию, что работа над внешностью — ежедневный совершенно необходимый труд».

Начинать, прежде всего, следует с коррекции веса, диеты. Первым делом из рациона следует исключить пироги и газированные напитки. Все сладости врачи рекомендуют заменить большим количеством фруктов утром или днем, а белковая пища полезна, если это курица без кожи или нежирная рыба, причем пища, приготовленная на гриле или пару.

Далее в списке необходимого — упражнения. Если нет сил на ежедневную гимнастику, то спасут прогулки пешком, но проходить, подчеркивают врачи, нужно не менее трех километров в среднем и быстром темпе, это позволит не только содержать суставы здоровыми, но и тренировать сердечную мышцу, о которой многие забывают.

Еще один совет от врачей — стараться пребывать в хорошей компании, черпать позитивные эмоции, окружать себя приятными людьми. Любой негатив не стоит принимать близко к сердцу, лучше его игнорировать, также не стоит гневаться, так как это сказывается на цвете лица и работе органов пищеварения.

Кроме того, тайландские врачи рекомендуют выделять время для хобби, так как это расслабляет и отвлекает от проблем, ну и напоследок — слушать любимую музыку. Интересно, что музыку рекомендовано слушать практически всегда. Врачи уверены, что, взяв на вооружение эти несложные правила — человек быстро «расцветет» и сможет сам для себя генерировать жизненную энергию.