ГДЕ ПОДСТЕРЕГАЕТ ИНФЕКЦИЯ

Кажется, что человек простужается, если его продуло сквозняком, или он попадает под ледяной дождь, или промочит ноги. На самом деле, простуда — заразная болезнь, и передается при контакте с инфицированным человеком, когда в наши дыхательные пути попадают капельки слюны или мокроты больного. Люди простужаются в холодное время потому, что проводят больше времени в закрытых помещениях, чаще контактируют с носителями острой респираторной вирусной инфекции (ОРВИ). А само переохлаждение при мокрой и ветреной погоде только создает благоприятный фон для развития вирусной инфекции.

Вирусы легко распространяются в плохо вентилируемых помещениях: переполненный транспорт, офис, компьютерный клуб, магазины, заведения питания, школа, детский сад — все таит в себе угрозу заражения. Иммунитета против простуды организм не вырабатывает. Простудных вирусов очень много — риновирусы, аденовирусы, вирусы парагриппа и многие другие. Именно поэтому против простуды не может быть прививки, как против выделенного штамма гриппа.

УГРОЗА ОСЛОЖНЕНИЙ

Поскольку верхние дыхательные пути наиболее подвержены воздействию холодного воздуха и инфекции, то их воспаление (риниты, тонзиллиты, фарингиты, ларингиты, бронхиты) является наиболее частой причиной визита к участковому терапевту и, как следствие, временной нетрудоспособности. Как правило, причиной воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей вначале является вирус. Простуда чаще всего проходит без повышения температуры, поэтому на освобождение от работы или учебы не стоит рассчитывать. Но при неблагоприятном течении болезни к вирусной инфекции присоединяются болезнетворные бактерии — стрептококки, стафилококки и другие микроорганизмы, которые и приводят к развитию осложнений со стороны верхних дыхательных путей. Бактерии особенно хорошо размножаются на подготовленной вирусом почве, поскольку ослаблен иммунитет организма. В этом случае вы уже можете с полным правом претендовать на больничный лист, однако постарайтесь не доводить организм до такого состояния. Лучше заранее заняться профилактикой.

КАК ИЗБЕЖАТЬ ПРОСТУДЫ

Прежде всего, нужно закаливать организм заранее. Один из самых эффективных методов — контрастные водные процедуры. Например, ножные ванны. Их необходимо делать ежедневно. Возьмите два таза: с горячей — температура около 40 °С и холодной водой — не выше 30 °С. Опустите ноги в горячую воду на несколько секунд, потом — в холодную. Повторите эту процедуру 3–4 раза. Раз в неделю принимайте общую теплую ванну, добавьте в нее морскую соль, приятные вам ароматизаторы, настои трав.

Следует предупредить прямое заражение — ограничить контакты с больными простудой. Когда же вы сами простужены, из вежливости прикрывайте рот салфеткой при чихании и кашле, мойте регулярно руки, чаще проветривайте помещение. Лучше воздержаться от курения, когда ваша слизистая оболочка воспалена. Курение затягивает процесс выздоровления. По этой причине курильщики чаще и дольше болеют простудой. Не помогает и распространенный народный рецепт — водка с перцем...

Продолжение читайте на странице 3.

Выписывайте и читайте самую доступную по стоимости подписки газету "Ваше здоровье"!