Где выход? Да вот он — оглянитесь вокруг, посмотрите на молодежь — им и осень нипочем, они полны энергии, жизнь бьет ключом, а ведь и у них осень на дворе. И ответ здесь прост — займите разум! Не верьте в то, что если активность нашего организма естественным образом падает в осенние и зимние месяцы, то и наша умственная деятельность тоже должна замирать. Мысленную активность необходимо поддерживать, и?осень — это идеальное время для творческих начинаний и увлечений. Новое занятие или хобби создаст еще один круг интересов помимо работы и семейных обязанностей. А если новое увлечение станет еще и семейным… О чем еще можно мечтать — долгими осенними вечерами, собравшись всей семьей, получать удовольствие не только от общения, но и от нового увлечения? Что может спасти от осенней грусти? Рисование, вязание, плетение из бисера, посещение книжного клуба, кружков  по интересам, фитнес-клуба, курсов йоги, бассейна или тренажерного зала. Да мало ли чем можно занять свободные осенние вечера? Главное, чтобы было желание заняться чем-то новым! Не бойтесь общения. А чтобы сделать его безопасным в плане осенних вирусов, заранее позаботьтесь о проведении профилактических прививок и?укреплении иммунитета. Осенние овощи, запасенные фрукты и ягоды, лук, чеснок, хрен помогут вам уберечь себя от простудных заболеваний. 

Для сохранения физической активности не забывайте о гимнастике. Упражнения могут быть разные, в зависимости от возраста и состояния здоровья, но они должны быть обязательно именно в осенне-зимние месяцы: повторяйте упражнения по несколько минут каждое утро или вечер, они укрепят ваши мышцы, сделают гибкими суставы и улучшат настроение. И еще помогут избежать проблем с лишним весом. 

Не поддавайтесь осенней хандре, найдите себе занятие по душе. И одно из многих — раскрасить свой осенний мир в яркие цвета. Как и с чего начать? Начнем, пожалуй, с зонтика. Вот какого он у вас цвета?.. А какое «небо» вы хотели бы видеть у себя над головой во время осеннего ненастья? Вот и купите зонт яркого, летнего и радостного цвета. В идеале — это оранжевый цвет! Но чтобы быть уверенной на все 100, при покупке «веселого неба» просто открывайте зонты, и при виде которого вам захочется улыбнуться, и есть ваш радостный цвет. Веселый зонт в женских руках станет капелькой радости и хорошего настроения для мужчин с их зонтами темных цветов.

Находясь на улице во время дождя, не грустите, а…играйте в «Раз, два, три, четыре, пять, я иду тебя искать». Кого? Капли хорошего настроения — автомобили и автобусы желтого, оранжевого и ярко-зеленого цвета — цвета спокойствия, благоразумия, рассудительности.

Продолжение читайте на странице 5 выпуска газеты "Ваше здоровье" №22 (579) ноябрь 2019.