Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться второе полугодие 2026 года на практически полезное издание для всей семьи — газету «Ваше здоровье», не огорчайтесь.
Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 26 апреля.
Газету начнете получать уже с мая 2026 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 6 руб. 62 коп.
2 месяца — 13 руб. 84 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 77 коп.
2 месяца — 11 руб. 54 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 8 руб. 91 коп. (в том числе НДС — 25 коп.) 2 месяца — 17 руб. 82 коп. (в том числе НДС — 50 коп.) 63182 — льготный для организаций, оформляющих подписку в адрес своих работников и пенсионеров
1 месяц — 6 руб. 47 коп. (в том числе НДС — 23 коп.) 2 месяца — 12 руб. 94 коп. (в том числе НДС — 46 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
и www.belkiosk.by/vz .
и странах СНГ!
в России:
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ "ВЗ"
ДЕНТОФОБИЯ. КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ СТОМАТОЛОГА (Врач поясняет, предупреждает, советует...)
ЦИФРОВОЙ ДЕТОКС: СОВЕТЫ ДЛЯ ВОЗВРАЩЕНИЯ В РЕАЛЬНОСТЬ
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ГРАНИ РЕПРОДУКТИВНОГО ЗДОРОВЬЯ
(Психологическое здоровье)
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ
ПЯТЬ ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВАША ЕДА ВАМ НЕ ПОДХОДИТ (Наше здоровье в наших руках)
Сегодня каждый из нас — немного диетолог. Мы обращаем внимание на калорийность пищи, на ее состав, стараемся не забывать основные принципы здорового питания. И если проблемы лишнего веса нет, значит, думаем мы, все идет правильно. Однако суровая правда заключается в том, что некоторые продукты, которые мы считаем полезными и стараемся употреблять чуть ли не каждый день, на самом деле, с учетом индивидуальных особенностей, могут оказаться вредными. Как удостовериться, что в вашем рационе действительно полезные для вас продукты? Нутрициологи выделяют пять признаков того, что ваш план питания нуждается в корректировке.
ПОСТОЯННОЕ ЧУВСТВО УСТАЛОСТИ
Вы едва успели позавтракать и отправиться на работу, а уже чувствуете себя утомленным. Ближе к обеду ваши запасы энергии на нуле, а после обеда вам необходимо сделать несколько перекусов, чтобы энергии хватило до конца рабочего дня.
Такое перманентное чувство усталости может быть вызвано продуктами, которые проходят длительную термическую обработку (сюда относятся не только
полуфабрикаты, но и домашние блюда — всегда имейте это в виду). Тот же эффект дают продукты с высоким гликемическим индексом (уверенно относим к ним все кондитерские изделия, мед, финики, цукаты, некоторые сухофрукты и фрукты). При употреблении таких продуктов уровень сахара в крови резко возрастает, а через короткое время также резко падает. Это как раз и приводит к тому, что вы не чувствуете себя ни бодрым, ни сытым уже вскоре после перекуса.
ВОЛОСЫ ОСТАВЛЯЮТ ЖЕЛАТЬ ЛУЧШЕГО
Ваш пищевой рацион может по-разному влиять на состояние волос. Фактически это один из самых явных индикаторов того, насколько вам подходит или не подходит ваш рацион.
Если вы чувствуете, что волосы слишком тонкие, слишком хрупкие, и замечаете, что они лишены блес-ка, — это сигнал. Сигнал того, что ваше привычное питание не совсем приемлемо для вашего организма. Возможно, в вашем рационе дефицит белка или железа.
Если же волосы обильно выпадают, то следует посоветоваться с врачом, возможно, следует разнообразить обед и ужин продуктами, богатыми витаминами B12, фолиевой кислотой или жирными кислотами.
ПОДАВЛЕННОЕ НАСТРОЕНИЕ
Это может показаться странным, но в вашем ежедневном рационе присутствует немало продуктов, которые способны вызвать чувство тревожности и подавленности. Все зависит от того, сколько и как часто вы их употребляете.
Если в вашем рационе присутствуют преимущественно обработанные продукты со всяческими добавками и консервантами, то мозг фактически «голодает».
Чем больше фаст-фуда и полуфабрикатов в привычном рационе, тем более подав-ленным вы себя чувствуете.
Если вы долгое время придерживаетесь низкоуглеводной диеты, то у вас тоже повышается риск развития депрессии. Имейте это в виду.
Продолжение читайте на странице 5 выпуска газеты "Ваше здоровье" №5 (730) от 4 марта 2026 года.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!