КАК ВЛИЯЕТ ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС НА ЛЮДЕЙ, КОТОРЫМ ПОСТАВЛЕН ДИАГНОЗ «САХАРНЫЙ ДИАБЕТ»? (Вам отвечают специалисты)

Стресс — это естественная реакция организма на неблагоприятные внешние или внутренние факторы. В краткосрочной перспективе стресс может быть полезным, так как мобилизует защитные силы организма. Однако при длительном воздействии он приобретает разрушительный характер.

В ответ на стресс активируется гормональная система, в частности надпочечники, которые начинают активно вырабатывать гормоны стресса — адреналин и кортизол. Эти гормоны повышают уровень глюкозы в крови, обеспечивая организм дополнительной энергией. Такой механизм оправдан в экстренных ситуациях, но при хроническом стрессе постоянное повышение глюкозы в крови становится опасным и может приводить к нарушению обмена веществ.

Хронический стресс рассматривается как один из факторов, способствующих развитию сахарного диабета второго типа. Длительное повышение уровня кортизола приводит к формированию инсулинорезистентности, увеличению массы тела, преимущественно за счет висцерального ожирения (в области живота), и развитию метаболического синдрома. Кроме того, стресс часто сопровождается изменением образа жизни, включая переедание, снижение физической активности и нарушение сна, что дополнительно повышает риск развития диабета.
Для людей с диагностированным сахарным диабетом стресс становится особенно серьезным испытанием. Даже при соблюдении диеты и приеме лекарств уровень глюкозы может неожиданно повышаться. Пациенты часто замечают: «Стоит понервничать — и показатели глюкометра выходят за пределы нормы».
Эмоциональное напряжение влияет и на дисциплину лечения. В состоянии усталости и тревоги сложнее следить за питанием, контролировать уровень глюкозы и находить силы для физической активности. Со временем это повышает риск осложнений — сердечно-сосудистых заболеваний, проблем со зрением и почками.
Можно ли разорвать этот круг? Полностью избавиться от стресса невозможно, но можно научиться снижать его влияние. Забота о психоэмоциональном состоянии так же важна, как правильное питание и прием лекарств. Простые меры — регулярные прогулки, умеренная физическая нагрузка, полноценный сон — помогают снизить уровень гормонов стресса и стабилизировать глюкозу в крови.
Немаловажную роль играет умение останавливаться и прислушиваться к себе.
Хобби, общение с близкими, дыхательные техники и да-же короткие паузы в течение дня способны значительно снизить эмоциональное напряжение. В ряде случаев полезна консультация психолога — это не слабость, а осознанная забота о здоровье.

Продолжение читайте на странице 6 выпуска газеты "Ваше здоровье" №5 (730) от 4 марта 2026 года.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!