МИГРЕНЬ. КАК КУПИРОВАТЬ ПРИСТУП (Вы просили рассказать)

Мигрень — это первичная головная боль (самостоятельное заболевание, которое не имеет связи с другой патологией), проявляется эпизодическими интенсивными приступами, чаще односторонними, в сочетании с вегетативными и желудочно-кишечными проявлениями, такими как тошнота, рвота, повышенное свето- и звуковосприятие, общая слабость. Мигренью страдают от 12 до 15 процентов людей. Примерно половина пациентов имеет отягощенный семейный анамнез. Женщины болеют мигренью чаще или, во всяком случае, они чаще обращаются к врачу.

Если очень кратко, патогенез (механизм развития) мигрени выглядит так: активация тригеминоваскулярной системы, вследствие чего происходит выброс сосудорасширяющих болевых нейропептидов, что влечет за собой расширение сосудов твердой мозговой оболочки, далее происходит воспаление стенки сосудов и в итоге возникает боль. Провокаторами такой активации являются эмоциональный стресс, изменение гормонального фона у женщин перед менструацией, физические перенапряжения, длительное неудобное положение головы и напряжение шеи, голод, а также некоторые продукты, такие как шоколад, цитрусовые, шампанское, красное вино.
Примерно 20–25 процентов пациентов с мигренью перед головной болью испытывают ауру. Самая частая аура — зрительная («туман» или «пелена», формирование пятен, искр, ярких зигзагов, молний, вспышек света перед глазами). Реже бывает покалывание в конечностях, языке, слабость в руке и ноге, нарушение речи, головокружение. Аура длится от пяти минут до часа. После этих симптомов развивается головная боль. Для мигрени характерна давящая или пульсирующая боль в области глаза, виска и лба, чаще с одной стороны, реже возникает боль в затылочной области и далее переходит на одну сторону головы. Боль усиливается при подъеме по лестнице или при наклоне головы. Может купироваться после сна. Выделяют эпизодическую и хроническую (тяжелые приступы чаще 15 дней в месяц, более трех месяцев) формы мигрени.
Прежде чем говорить о лечении, хочу остановиться на профилактике приступов мигрени. Очень важно избегать триггеры мигрени.
ТРИГГЕРЫ МИГРЕНИ
* Недосыпание и пересыпание. Соблюдение режима дня и отдыха: сон шесть-восемь часов, питьевой режим (до двух литров жидкости в день);
* продукты, которые через полчаса и более после их употребления могут вызвать приступ мигрени (сосиски, копчености, копченые сыры, сыры с плесенью, твердые выдержанные сыры, газированные напитки, чай, кофе, какао, шоколад, шампанское, красное вино, квас, цитрусовые, орехи, соленая, острая пища, маринованные продукты, свежий дрожжевой хлеб;
* вредные привычки (курение, алкоголь) необходимо исключить, а также важно ограничить длительный просмотр телевизора, использование гаджетов;
* неблагоприятная погода (снег, яркое солнце, ветер, дождь). В холодную погоду необходимо носить головной убор, в дождь использовать зонт, в солнечную погоду носить солнцезащитные очки;
* стресс, тревога, волнение, депрессия. Рекомендуется психоэмоциональный покой;
* высокоинтенсивная физическая и умственная нагрузка. Рационально постепенное увеличение уровня нагрузки. Избегать длительного статичного положения шеи, подъем тяжестей, катание на качелях, прием горячей ванны, посещение сауны.
Для профилактики полезны:
* мышечная релаксация (дыхательная гимнастика, самомассаж лица);
* дозированная физическая нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуются ходьба, гимнастика, пилатес, йога.

Продолжение читайте на странице 3 выпуска газеты "Ваше здоровье" №9 (734) от 6 мая 2026 года.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!