Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
В разгаре подписка на четвертый квартал 2026 года (октябрь-декабрь) на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье».
Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи, а также на сайте РУП "Белпочта"
до 27 сентября 2026 года.
Газету начнете получать
уже с октября 2026 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 7 руб. 36 коп.
2 месяца — 14 руб. 72 коп.
3 месяца — 22 руб. 8 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 6 руб. 30 коп.
2 месяца — 12 руб. 60 коп.
3 месяца — 18 руб. 90 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 9 руб. 47 коп. (в том числе НДС — 28 коп.) 2 месяца — 18 руб. 94 коп. (в том числе НДС — 56 коп.) 3 месяца — 28 руб. 41 коп. (в том числе НДС — 84 коп.) 63182 — льготный для организаций, оформляющих подписку в адрес своих работников и пенсионеров
1 месяц — 6 руб. 70 коп. (в том числе НДС — 25 коп.) 2 месяца — 13 руб. 40 коп. (в том числе НДС — 50 коп.) 3 месяца — 20 руб. 10 коп. (в том числе НДС — 75 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
и www.belkiosk.by/items/archive/37
и странах СНГ!
в России:
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ "ВЗ"
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НАТЕРЛИ НОГУ КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПЯТОЧНОЙ ШПОРЫ (Врач поясняет, предупреждает, советует...) ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ (Вы просили рассказать)
ПОНИЖЕННОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ?
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ
ЙОГА ДОМА (Здоровье без лекарств)
В последние годы йога стала неотъемлемой частью жизни многих людей, и это не случайно. Она помогает не только поддерживать физическую форму, но и улучшает психоэмоциональное состояние. Заниматься йогой можно в любом месте, и домашние занятия становятся все более популярными. Рассмотрим, как организовать уроки йоги дома, какие преимущества они приносят и как сделать занятия максимально эффективными.
ПРЕИМУЩЕСТВА ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ ДОМА
* Гибкость расписания. Вы можете заниматься в любое время и легко вписать занятия в свой график.
* Комфортная обстановка.
Дома вы можете создать атмосферу, которая будет способствовать расслаблению и концентрации.
* Экономия времени и денег. Вам не нужно тратить время на дорогу в спортзал или студию, а также платить деньги за занятия.
* Индивидуальный подход. Вы можете выбирать практики, которые подходят именно вам, и работать в своем темпе.
КАК ОРГАНИЗОВАТЬ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ ДОМА
* Создайте пространство для практики. Найдите тихое и удобное место в вашем доме, где вы сможете заниматься без отвлечений. Убедитесь, что там достаточно места для выполнения асан.
* Подготовьте необходимые материалы. Вам понадобятся коврик для йоги, удобная одежда и, возможно, дополнительные аксессуары, такие как блоки или ремни для йоги.
* Определите время для занятий. Выберите время, когда вы будете заниматься регулярно. Это может быть утро, день или вечер — главное, чтобы вам было удобно.
* Используйте онлайн-ресурсы. Существует множество приложений, видео и онлайн-курсов, которые помогут вам освоить различные практики йоги. Выберите те, которые подходят вашему уровню подготовки и интересам.
ОСНОВНЫЕ ПРАКТИКИ ЙОГИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Если вы только начинаете заниматься йогой, вот несколько основных асан и практик, которые стоит включить в свои занятия.
* Сидячая медитация. Помогает успокоить ум и сосредоточиться на дыхании, что способствует снижению уровня стресса.
* Собака. Эта асана помогает укрепить мышцы спины и ног, а также улучшает кровообращение.
* Поза ребенка. Отличная асана для расслабления и восстановления сил.
* Поза дерева. Укрепляет баланс и концентрацию, а также развивает гибкость.
Продолжение читайте на странице 6 выпуска газеты "Ваше здоровье" №9 (734) от 6 мая 2026 года.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!