НАЧАЛО УЧЕБНОГО ГОДА С РАДОСТЬЮ! (Психологическое здоровье)

1 сентября заставляет нервничать не только школьников, для родителей это тоже стресс — надо как-то вернуть к учебному режиму детей, привыкших к летней свободе. У семей с первоклассниками еще больше забот: нужно адаптировать ребенка к школе, помочь ему освоить новые правила, выстроить отношения с учителем и одноклассниками… В общем, начало учебного года мобилизует всю семью. А значит, и разбираться со всеми задачами и стрессами надо вместе. Итак, как войти в новый учебный год с радостью и позитивным настроением?

* Сохраните летние воспоминания. Это может быть фотоальбом или фотокнига, коллекция сувениров, которые до следующего лета будут стоять на видном месте, или просто папка в смартфоне или компьютере с лучшими снимками — так школьник сможет в любой момент поделиться впечатлениями с друзьями, а мысли о встрече с ними за партой покажутся куда приятнее.
* Не формируйте негативных ожиданий. Когда с начала августа ребенок начинает слышать слова вроде: «Готовься, скоро в школу, надо подтянуться, повторить старые темы...», — его охватывает тревога. Лучше поговорить, например, о том, какие новые и интересные предметы ждут ребенка в предстоящем году...
* Постепенно сдвигайте режим дня. Необходимость ранних подъемов — один из источников стресса. Это абсолютно нормально — такие трудности после каникул и отпуска возникают не только у детей, но и у взрослых. Невыспавшимся детям тяжело адаптироваться к учебе, по-этому постарайтесь недели за две до начала учебного года начать возвращение к школьному режиму сна — бодрствования. Первый шаг — раньше ложиться. Пусть сегодня он ляжет в 23:00, завтра — в 22:30 и так далее. А потом уже и просыпаться начнет пораньше.
* Подготовьте совместно с ребенком его рабочее место. Приведите в порядок рабочий стол, освободите на полках место для новых учебников и тетрадей. Кроме наведения чистоты и систематизации пространства, такая уборка является хорошим психологическим упражнением, которое помогает подготовиться к изменению ритма жизни.
* Обсудите планы на учебный год. Спросите у ребенка: доволен ли он предыдущим учебным годом? Что бы он хотел сделать в наступающем учебном году? Важно говорить с ребенком о его эмоциях, а не о ваших переживаниях. Напомните, что во время учебы к вам всегда можно будет обратиться за помощью.
* Убедитесь, что ребенок все умеет делать сам. Речь сейчас идет о гигиенической стороне вопроса и навыках самоорганизации, и эта рекомендация в первую очередь родителям первоклашек и младших школьников. Может ли ваш ребенок быстро собрать ранец, подготовиться к уроку, моет ли руки перед едой, не забывает ли поправить одежду, выйдя из туалета, и?т.?д. Постарайтесь дать ребенку (или восстановить после летнего перерыва) как можно больше подобных навыков. Это облегчит адаптацию к школе.
* Купите канцтовары и букет на 1 сентября. Предоставьте выбор школьнику! Самостоятельность — отличный источник мотивации для детей. Сходите вместе с ребенком в магазин и найдите то, чем он захочет пользоваться во время уроков. То же правило касается и букета учителю.
* Планируйте! В начале учебного года встанет задача справиться не только с психологической, но и организационной нагрузкой. Можно составить и повесить на стену табличку-график, которая будет показывать то, в какие дни недели по каким предметам готовить домашние задания, а кому-то будет удобнее и интереснее распланировать свое расписание в смартфоне. Форма не так важна — важно, чтобы постепенно ребенок приучился к самоорганизации и планированию.

Продолжение читайте на странице 7 выпуска газеты "Ваше здоровье" №16 (741) от 19 августа 2026 года.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!