Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на второй квартал 2025 года, не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 22 апреля.
Газету начнете получать уже с мая 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 5 руб. 77 коп.
2 месяца — 11 руб. 54 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 13 коп.
2 месяца — 10 руб. 26 коп.
1 месяц — 7 руб. 28 коп. (в том числе НДС - 20 коп.)
2 месяца — 14 руб. 56 коп. (в том числе НДС - 40 коп.)
1 месяц — 5 руб. 47 коп. (в том числе НДС - 18 коп.)
2 месяца — 10 руб. 94 коп. (в том числе НДС - 36 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку.
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
УВАЖАЕМЫЕ
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще!
Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com
и www.belkiosk.by/vz .
Уважаемые читатели в России
и странах СНГ!
На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:
в России:
ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/);
ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (www.periodicals.ru).
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ЧТО ТАКОЕ ФАГОФОБИЯ
(Врач поясняет, предупреждает, советует...)
ЧТО ОЗНАЧАЕТ АББРЕВИАТУРА PH?
ПОЧЕМУ НЕМЕЮТ РУКИ И ПАЛЬЦЫ?
ЗАЧЕМ НУЖНА ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ ПЕРЕНЕСЕННОЙ ПНЕВМОНИИ?
И ИНТЕРЕСНОЕ
Здоровье и знак зодиака. Козерог
Рожденные под этим знаком «накапливают» здоровье с возрастом: слабые, болезненные в детстве, с годами они становятся гораздо крепче и выносливее. Главная опасность для них — подверженность депрессии. Козероги склонны «зацикливаться» на своих болячках, а потому часто впадают в ипохондрию и тем самым значительно затягивают течение даже совсем неопасной болезни. А еще рожденные под этим знаком — хронические трудоголики: работают без устали, не жалея своих сил и времени. Лучшее лекарство для них — оптимистичный взгляд на жизнь, бодрость духа, хорошее настроение и благоразумная умеренность в работе.
Радикулит, ревматизм, артрит — характерные заболевания Козерогов, а потому стоит опасаться переохлаждения и переутомления.
Растения-целители: белена, лен, паслен, пастернак, пастушья сумка, рута, ячмень, хрен, сосна, дуб, калина, подорожник, полынь, гречиха, василек, женьшень, мелисса, каштан конский, аир, петрушка, кипарис.
Диета. Стратегия питания Козерогов должна быть направлена на повышение пищеварительной способности и улучшение усвояемости продуктов. Так, пищеварение можно стимулировать регулярным употреблением отрубей и морской капусты. Полезно начинать утро не с кофе или чая, а с отвара ромашки: он успокоит желудок и нервы.
В связи с высокой вероятностью развития болезней костей и суставов необходимо вводить в ежедневный рацион продукты, содержащие фосфат кальция — важнейший элемент для формирования опорно-двигательного аппарата. Это — сельдерей, капуста, шпинат, кукуруза, горох, грецкие орехи, миндаль, картофель, огурцы, желтки яиц, рис, инжир, цитрусовые, чернослив. Разумеется, не последнее место в диете должны занимать молочные продукты (в особенности творог, сыр, кефир, йогурт) и богатые фосфором и йодом морепродукты.
Минимизировать последствия весьма опасного для организма Козерога переохлаждения поможет протеиновая пища. Она легко усваивается, а также помогает бороться с кожными аллергическими реакциями и депрессивными состояниями. Лучше всего брать протеин из постного мяса, яиц, йогурта, творога, чечевицы.
Козерогам полезны продукты, повышающие количество эритроцитов в крови: печень, морская капуста, пшеничные отруби, яичный желток, грибы, красная свекла, гранат, гречневая крупа и пр.
Нормализовать обмен веществ помогут витамины — A (облепиха, морковь, красный перец, щавель), C (дыня, земляника, арбуз) и E (растительное масло, салат).
Для очищения почек и кишечника Козерогам между приемами пищи следует пить больше кипяченой или слабо минерализованной воды.
Дыхательная гимнастика. Выполнять упражнения рекомендуется в тихой, хорошо проветренной, но свободной от сквозняков комнате.
Сядьте на стоящий перед столом стул. Старайтесь держать спину прямой. Закройте глаза и расслабьтесь. На счет семь сделайте глубокий вдох, на секунды три задержите дыхание, на счет семь — выдохните. Повторите цикл 10 раз.
Положите локти на стол. Большими пальцами рук зажмите уши так, чтобы перекрыть доступ любого звука извне. Закройте глаза, легко надавив на веки указательным и средним пальцами. Мизинцами и безымянными пальцами сожмите губы. В течение пяти минут медленно и глубоко дышите через нос, концентрируя свое внимание на звуках, возникающих в закрытых ушах.
Такое упражнение помогает преодолеть чувство беспокойства и тревоги, поддержать умственный и физический тонус организма.