На самом деле, необходимость эмоций не оспаривается. Они действительно играют важную роль в нашей жизни. Любая эмоция возникает как реакция на какое-либо событие (вы получили какое-то известие, что-то увидели на улице, вас куда-то пригласили) или в результате телесного воздействия (вас взяли за руку или погладили, ударили и т. п.). Наша память устроена так, что способна хранить в себе множество воспоминаний, а эмоции помогают нам извлечь то нужное воспоминание и понять, что же делать дальше. Допустим, кто-то взял вас за руку, ваш мозг начинает подбирать такие воспоминания, которые сопоставимы с той реакцией, тем эмоциональным состоянием, ощущаемым в данный момент. И получается, что если вас взяли за руку, то это может указывать на разнообразие вариантов и для каждого человека он будет свой: для кого-то это поддержка, для кого-то любовь, для кого-то просто обозначение дружбы и т. п. Однако эмоции могут быть и предупреждающим сигналом: «я чувствую страх и могу сделать что-нибудь не то, если меня возьмут за руку».

Конечно, не всегда эмоциональные импульсы бывают удачными и часто могут сбить человека с толку, но иногда и подсказать важное для него решение.

Таким образом, под эмоциями мы понимаем разнообразные реакции, переживания человека, которые лично для него значимы. Это могут быть чувства, эмоциональный стресс (положительный или отрицательный), настроение и собственно эмоции.

«Все! После этих выходных сажусь на диету!», «Обещаю — это была последняя сигарета!», «Сегодня же запишусь в тренажерный зал и буду ходить три раза в неделю, обязательно!», «Сегодня вечером лягу спать пораньше!».

Наверно, подобные обещания давал себе каждый из нас. Однако избавиться от «любимых» привычек удается далеко не всем. Неправда, что привычка — вторая натура. На самом деле, привычка — первая натура. По большому счету, привычка — это мы сами. Именно поэтому победа над вредной привычкой — это победа над собой.

Сердце — один из совершеннейших органов человеческого тела. Это удивительный мышечный орган, который обеспечивает жизнедеятельность организма человека, поддерживая постоянный кровоток и снабжение кислородом практически каждой клетки тела. Работает сердце по принципу насоса, это своеобразный двигатель, приводящий в движение кровь.

С биологической точки зрения сердце — поразительный феномен. Оно может пульсировать самостоятельно безо всякой связи с мозгом, делает 10 000 ударов в день и примерно 40 миллионов ударов в год. В зародыше оно начинает формироваться раньше мозга. Ученым до сих пор не известно наверняка, что вызывает самовозникающее сердцебиение.

Сердце здорового человека может очень быстро менять режим своей работы. В покое, когда потребность органов и тканей в доставке кислорода и питательных веществ сравнительно мала, сердце выбрасывает в сосудистое русло 4–5 литров крови в минуту, но как только человек начинает работать, потребность тканей тела в доставке кислорода и питательных веществ сильно возрастает. Соответственно возрастает и количество выбрасываемой сердцем крови. При выполнении тяжелой физической работы сердце взрослого человека проталкивает в сосуды 20–30, а у тренированных спортсменов — даже 40 литров крови в минуту. Таким образом, в обычных условиях наше сердце использует малую часть своего потенциала и сохраняет большой запас мощности, который может быть использован в любой момент, как только мы начинаем работать, двигаться.