Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2024 года, не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 27 октября.
Газету начнете получать уже с ноября 2024 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 5 руб. 49 коп.
2 месяца — 10 руб. 98 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 4 руб. 85 коп.
2 месяца — 9 руб. 70 коп.
631892 — для организаций и предприятий 1 месяц — 6 руб. 88 коп. (в том числе НДС - 18 коп.) 2 месяца — 13 руб. 76 коп. (в том числе НДС - 36 коп.)
1 месяц — 5 руб. 18 коп. (в том числе НДС - 16 коп.)
2 месяца — 10 руб. 36 коп. (в том числе НДС - 32 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку.
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
УВАЖАЕМЫЕ
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще!
Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com
и www.belkiosk.by/vz .
Уважаемые читатели в России
и странах СНГ!
На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:
в России:
ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/);
ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (www.periodicals.ru).
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ОЖИРЕНИЕ У ДЕТЕЙ
(Врач поясняет, предупреждает, советует...)
ДИЕТОЛОГ И НУТРИЦИОЛОГ. В ЧЕМ РАЗНИЦА?
КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ОСЕНЬЮ
И ИНТЕРЕСНОЕ
№7(372) апрель 2011
|
Шпинат против старостиИсследователи установили, что регулярное включение шпината в рацион питания улучшает состав крови, делает кожу более молодой и здоровой. Шпинат — хорошее средство против старости.При приготовлении блюд из шпината следует учесть, что находящиеся в нем питательные вещества быстро разлагаются под воздействием света и тепла. Поэтому их желательно готовить непосредственно перед подачей на стол. |
|
Апельсиновый сок от тромбовИзвестные диетологи считают, что цитрусовые положительно воздействуют на сердечно-сосудистую систему и, кроме того, способствуют снижению артериального давления, а апельсиновый сок является прекрасным средством против вирусов и препятствует образованию тромбов. |
|
Мясо с жиром или без... что полезнее?Мясо имеет сложный химический состав; все его компоненты необходимы для питания, нормального обмена веществ и здоровья человека. Оно содержит соли калия, кальция, натрия, магния, фосфора, железа и др. Мясо богато микроэлементами, витаминами группы В, РР и является основным источником полноценного белка. - С точки зрения диетологов, в говядине нежелателен как избыток жира, так и его недостаток. Наиболее ценной считается говядина средней упитанности. Холестерина в говяжьем жире в среднем 75 мг%, а противохолестеринового?фактора — лецитина — 70 мг%. |
|
Как сделать жизнь старого человека комфортнойНе секрет, что старый человек нуждается в повышенном внимании и усиленной заботе. Согласитесь, он уже не может столь хорошо себя обслуживать, как раньше. Сходить в магазин, убрать в квартире, приготовить еду... То, что здоровому молодому человеку кажется «пустячной» работой, для старого — порой просто невыполнимая задача. Мало того что с возрастом нарушается координация движений, ухудшается память, ослабевают зрение и слух, так еще на фоне общего снижения иммунитета обостряются старые и появляются новые заболевания. Нередко они буквально приковывают человека к постели.Как же ему лучше справиться с невзгодами возраста? Только с помощью близких и родных людей. Специально для них Галина Антоновна Никифорова, заместитель главного врача по МЭиР УЗ «9-я городская поликлиника» г. Минска, подготовила несколько простых советов. |
|
Синдром диабетической стопыПри отсутствии должного внимания к своему здоровью сахарный диабет приводит к развитию серьезных осложнений, инвалидности и даже смерти больного.Наиболее серьезным осложнением сахарного диабета является диабетическая стопа. При этом состоянии на стопах образуются трофические язвы, которые могут привести к гангрене и ампутации конечности. Синдром диабетической стопы объединяет патологические изменения периферической нервной системы, артериального и микрососудистого русла, костно-суставного аппарата, которые представляют непосредственную угрозу развития язвенно-некротических процессов и гангрены стопы. Выражается в виде некротических процессов, поражений костной ткани, кожи и мягких тканей, деформацией суставов, поражением периферических нервов и сосудов. Однажды возникшая язва на стопе у диабетика, как правило, через какое-то время возникает вновь. Поэтому очень важно вовремя уделить внимание выявлению факторов риска развития диабетической стопы. Для этого каждый больной должен быть обучен контролю за своим состоянием, уходу за стопами, должен правильно выбирать повседневную обувь, при необходимости постоянно пользоваться ортопедической обувью. Известно, что кожа стоп при сахарном диабете претерпевает значительные изменения вследствие нарушения функции потовых и сальных желез. |
|
Известные пряности с неизвестными свойствамиВаниль — единственная пряность, происходящая из семейства орхидеи. Ее обычно используют в виде порошка. Натуральная ваниль содержится не только в стручках растения, она образуется и при выдержке коньяка в дубовых бочках.Ваниль также обладает лечебными свойствами: снимает спазмы и мягко возбуждает. Сладковатый аромат ванили успокаивает и помогает восстановить душевное равновесие. Ваниль, даже в кондитерских изделиях, укрепляет нервную систему и борется с сонливостью. В Мексике, на родине душистого стручка, ваниль считают чудодейственным средством, усиливающим половое влечение. Особенно эффективны ванны с маслом ванили. |
|
Напиток из... МоккоО кофе европейцы узнали в 1591 году от итальянского врача Проспера Альпинуса, который привез зерна из Египта и рассказал такую легенду: «В Эфиопии один пастух заметил, что козы, поев ягод с кофейного куста, не спят, а всю ночь резвятся и прыгают. Рассказал об этом мулле, и тот испытал напиток на себе. С тех пор арабы и египтяне пьют его вместо вина. А самым популярным местом торговли зернами стал порт Мокко».В Европе врачи сначала восстали против «ужасной страсти, тиранической привычки» пить кофе. Они утверждали,что этот напиток сокращает жизнь. Но со временем о кофе стали слагать стихи и песни. |
|
Брусника - лекарство из-под снегаРанней весной, как только земля начнет прогреваться первыми солнечными лучами, в хвойных и смешанных лесах растаявший снег обнажит покров прелого брусничника. Этот вечнозеленый кустарник не сбрасывает своих листьев на зиму и после естественной консервации в условиях низких температур сохраняет не только свежесть, но и все свои целебные свойства. Именно в это время, когда растение еще не зацвело, и следует собирать брусничный лист — ценнейшее лекарственное сырье. Истинная родина брусники — лесная зона умеренного пояса, но область ее распространения охватывает и лесотундру, и тундру. Искать заросли брусники лучше всего в сосновых борах, сосново-еловых лесах и березняках. |
|
Знаете ли вы, что...Йогурт и другие кисломолочные продукты (кефир, мягкий творог) следует обязательно включать в свой ежедневный рацион. Ценность этих продуктов объясняется тем, что они содержат микроорганизмы, угнетающие деятельность патогенных бактерий, находящихся в кишечнике, и способствуют восстановлению его нормальной микрофлоры. Следует только учесть, что свежий (однодневный) кефир обладает послабляющим, а старый или «крепкий» (трехдневный) закрепляющим действием.Кефир уменьшает повышенную раздражительность слизистой оболочки желудка, возбуждает перистальтику кишек и способствует лучшему всасыванию переваренной пищи. Увеличивает отделение и разжижение слизи дыхательных путей. На кровеносную и нервную системы он действует успокаивающе. |
|
Весенние маски для лицаВесной на коже лица особенно ярко выражаются последствия зимы: бледность, покраснение, шелушение, обезвоживание, прыщи. В это время лучше использовать легкую и солнцезащитную косметику.Весной домашние маски для лица просто необходимы для нашей кожи. В первую очередь, они увлажняют, питают и мягко отшелушивают ее. К тому же, домашние маски отличаются доступностью и эффективностью. Банановая маска отлично питает кожу, ее можно делать каждое утро за 30 минут до выхода на улицу. Она богата минералами и заряжает кожу энергией на целый день. Разомните полбанана, добавьте немного оливкового масла, несколько капель лимонного сока и нанесите на лицо и шею на 10-15 минут. Затем смойте теплой водой. Творожная маска питает кожу и удаляет омертвевшие клетки. Она богата кальцием и селеном, который является мощным антиоксидантом и борется со старением. Такую маску можно делать 1-2 раза в неделю. 1 ст.л. творога смешайте с 1 ч.л. сливок или сметаны и добавьте 2 ч.л. любых отрубей. Нанесите на 20 минут, мягко помассируйте в течение одной минуты и смойте маску теплой водой. |
|
Цукаты своими рукамиДля приготовления цукатов потребуется: 0,5 кг корок от апельсинов (лимонов, мандаринов), 600 г сахара, литр воды. Апельсиновые корки (предварительно хорошо вымойте с мылом и обдайте кипятком) разрежьте на длинные полоски шириной примерно 0,5 см. Чтобы уменьшить горечь, проварите их 2-3 минуты в большом количестве воды. Потом переложите в холодную воду и вымачивайте 2-3 суток, меняя воду 1-2 раза в день, не держите их в теплом помещении, иначе они могут прокиснуть. Вымоченные корки отварите до мягкости (их легко можно будет проткнуть спичкой). Одновременно сварите сироп из сахара и воды. Опустите в сироп корки и варите, пока сироп не загустеет и его останется совсем немного (на это уходит часа 3).Плоское блюдо посыпьте сахарной пудрой или сахаром. Когда корки остынут, каждую обваляйте в сахаре и выложите на блюдо так, чтобы они не соприкасались. Когда корочки обсохнут, сложите их в стеклянную банку. Хранить в сухом месте. |
|
Постимся вкусноПаштет из фасоли. Его можно намазывать на хлеб или подавать с овощами — в любом виде он будет сытным и вкусным. А для постящихся — это еще и прекрасный источник необходимого белка. Для приготовления вам понадобится: 300 г фасоли, большая головка репчатого лука, соль и перец по вкусу.Фасоль отварите, прокрутите на мясорубке, смешайте с пассерованным луком, посолите, поперчите. Получившуюся массу сформируйте брусочком, нарежьте ломтиками или намазывайте на хлеб. Овощные голубцы. Овощная начинка в голубцах придаст им пикантность и легкость. Для приготовления вам понадобится: небольшой качан капусты, один сладкий перец, 2 ст.л. томатной пасты, 4 ст.л. растительного масла, две средних моркови, одна луковица, свежая или сушеная зелень, уксус и соль по вкусу. |
|
Рахит у детейРахит — это заболевание растущего организма, которое обусловлено нарушением обмена веществ. Страдают в основном дети до трех лет. У них происходит, прежде всего, нарушение фосфорно-кальциевого обмена, основным клиническим проявлением которого является поражение костной системы: нарушение образования, правильного роста и минерализации костей.ПРИЧИНЫ. - Недостаточное поступление витамина D в организм с продуктами питания. - Нарушение образования витамина D в коже под воздействием солнечных лучей. - Нарушение метаболизма, т.е. превращения неактивной формы витамина D в активную. Для нормального роста костной ткани ребенку необходимо также достаточное поступление в организм кальция, фосфора, белка, витаминов и некоторых микроэлементов. Их недостаток также может привести к развитию заболевания. Предпосылкой к развитию рахита являются интенсивные темпы роста и образования костной ткани. |
|
Проходите вне очередиПо данным на 1 января 2011 года наша поликлиника обслуживает 342 ветерана Великой Отечественной войны и лиц к ним приравненных, из них участников и инвалидов войны — 113. Грустно сознавать, что еще в 2010 году ветеранов было на 17 человек больше...На примере ветеранов Великой Отечественной войны выросло уже не одно поколение. Они мальчишками и девчонками ушли на войну, а потом восстанавливали страну после военной разрухи. Ветераны и сегодня, побеждая возраст, активно участвуют в общественной жизни. И наш святой долг делать все от нас зависящее, чтобы обеспечить им достойную старость. |
|
Здоровье и знак зодиака. ВодолейЗдоровье людей, рожденных под этим знаком, зависит от состояния нервной системы. Водолеи заболевают внезапно без видимых на то причин. В большинстве случаев их недуги вызваны нервным и умственным перенапряжением, довлеющим ощущением тревоги и беспокойства, долгими периодами меланхолии и уныния, подавляемыми эмоциями или переоценкой своих физических сил. Водолеи — трудные пациенты. От лечения они ждут немедленных и поразительных результатов, а потому отказываются от него, если через день-два так и не наступило полное выздоровление. |
|
Социально-медицинский проноз на апрельАпрель благоприятен для лечения и профилактики заболеваний нервной, эндокринной, дыхательной систем и органов зрения. Свежие овощи и зелень, которые рекомендую ввести в рацион питания, значительно повысят устойчивость организма к неблагоприятным факторам окружающей среды. Следите за артериальным давлением и делайте массаж стоп перед сном.С 8 по 16 апреля — период, благоприятный для домашних дел, ремонтных работ, проявления заботы и внимания к близким людям. Смена обстановки в доме и офисе только будет способствовать лучшему настроению, а, значит, и более продуктивной работе. Избегайте травм и падений с высоты. |
|
Профилактика и лечение болезней с помощью витаминов. АллергияСИМПТОМЫ: слезящиеся, покрасневшие глаза, непрерывное чихание и головные боли.ПРИЧИНЫ: аллергически обусловленная повышенная чувствительность к пыльце цветущих трав и деревьев, а также к пыли, плесневым грибкам, клещам и т.п. Чем могут помочь витамины. Главный «виновник» аллергии — гистамин. Молекулы этого вещества в больших количествах поступают в кровь, когда, например, пыльца растений провоцирует иммунную реакцию. Последствия этого очевидны: расширение сосудов, выделение жидкости из мелких сосудов, покраснение кожи (тот же самый процесс в мозгу приводит к головным болям). |
|
Профилактика и лечение болезней с помощью витаминов. Заболевания венСимптомы: варикозное расширение вен, язвы в нижней части ног, отеки, чувство тяжести в ногах, геморрой, боли в икроножной области.Причины: недостаточное кровоснабжение, слабые стенки вен. Чем могут помочь витамины. Наши вены зачастую бывают ослаблены в результате неправильного питания. В здоровых стенках кровеносных сосудов содержится в большом количестве вещество, препятствующее свертыванию крови и обеспечивающее нормальное кровообращение. В слабых венах это вещество отсутствует, кровь сгущается, фибрины смешиваются с жирами и образуют уплотнения. |