Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь), не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 27 октября. Газету начнете получать уже с ноября 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 6 руб. 30 коп.
2 месяца — 12 руб. 60 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 45 коп.
2 месяца — 10 руб. 90 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.) 2 месяца — 15 руб. 2 коп. (в том числе НДС - 44 коп.) 1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.) 2 месяца — 11 руб. 62 коп. (в том числе НДС — 40 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
и www.belkiosk.by/vz .
и странах СНГ!
в России:
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ВЕНАМИ...
СКРЫТЫЕ УГРОЗЫ ПОПУЛЯРНЫХ АНАЛЬГЕТИКОВ
НОЧНОЙ ДОЗОР У ХОЛОДИЛЬНИКА
ЧТО БУДЕТ С МОЗГОМ, ЕСЛИ НЕ СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ
(Берегите свое здоровье)
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ
Весна... без депрессии
Звонкий перестук капели и бодрое чириканье воробьев возвестили нам о долгожданной весне. Природа просыпается после долгого сна, и нам тоже хочется очнуться от тоски по солнышку, скинуть зимнюю одежду и ринуться весне навстречу. Да вот только не всем удается легко перейти от зимней заторможенности к весенней стремительности.
Казалось бы, и дни стали длиннее, и солнышко светит ярче, а мы по-прежнему сонные и вялые, настроение совсем не под стать погоде за окном и ощущение радости от каждого прожитого дня пока никак не приходит. Каждый день по утрам вставать с кровати становится настоящей пыткой, а для занятий спортом и работы, кажется, нет никаких сил. У многих появляются проблемы с концентрацией внимания, раздражительность и недовольство собой. Ничего страшного нет. Дело только в весенней депрессии. Если верить психологам, синдром весенней депрессии встречается практически у каждого второго жителя умеренных широт.
Все это приводит к повышению нагрузки на наш организм, на процессы кровообращения и нервную систему, что снижает его защитные силы и иммунитет. Именно поэтому люди чаще весной подхватывают разные инфекции, чувствуют себя разбитыми и усталыми. Ученые утверждают, что особенно сильно весной настроение меняется у женщин — все дело в гормонах, концентрация которых у них начинает сильно меняться.
Кроме того, все живое на планете подчиняется биоритмам, благодаря которым у людей в разное время года бывает неодинаковое самочувствие, меняются эмоциональный фон и способность выдерживать умственные нагрузки.
Все дело в инерции привычки. Мы привыкаем к зимней стуже, теплым и громоздким одеждам, холодным и длинным ночам, хмурому заснеженному пейзажу по утрам. Наш организм не так уж легко адаптируется к зиме, а тут вдруг приходит весна. И с нею... депрессия.
Самая верная тактика борьбы с ней?—?жить с девизом: «Весне навстречу!» Например, отказаться по вечерам от отдыха на диване перед телевизором, а ходить в кино, в гости или просто на вечернюю прогулку. Любой активный отдых поможет снять стресс переходного периода.
Большую роль в борьбе с весенней усталостью и депрессией играет и питание. Изменив рацион ежедневного питания, можно повлиять на производство нашим организмом гормонов, тем самым обеспечив улучшение настроения и повышение работоспособности. Например, для производства гормонов счастья необходимо вещество триптофан, который содержится, в первую очередь, в белковых продуктах: рыбе, молоке, бобовых, мясе, бананах, семечках и миндале. Чтобы обеспечить поступление триптофана в организм, белковую пищу нужно употреблять вместе с углеводами. Источником углеводов являются пшено, кукуруза, рис, овсянка, гречка и другие крупы.
Не забывайте о витаминных препаратах. Получить необходимую ударную дозу этих полезных веществ из фруктов весной практически невозможно. К тому же, в стрессовых ситуациях потребность в витамине В1 (тиамине) увеличивается почти в 10 раз. При его нехватке нервная система начинает давать сбои: сначала появляются резкие перепады настроения, нарушение сна, ослабление памяти, обострение кожной чувствительности и т.?д.
Продолжение читайте на странице 2.