Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь), не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 27 октября. Газету начнете получать уже с ноября 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 6 руб. 30 коп.
2 месяца — 12 руб. 60 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 45 коп.
2 месяца — 10 руб. 90 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.) 2 месяца — 15 руб. 2 коп. (в том числе НДС - 44 коп.) 1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.) 2 месяца — 11 руб. 62 коп. (в том числе НДС — 40 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
и www.belkiosk.by/vz .
и странах СНГ!
в России:
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ВЕНАМИ...
СКРЫТЫЕ УГРОЗЫ ПОПУЛЯРНЫХ АНАЛЬГЕТИКОВ
НОЧНОЙ ДОЗОР У ХОЛОДИЛЬНИКА
ЧТО БУДЕТ С МОЗГОМ, ЕСЛИ НЕ СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ
(Берегите свое здоровье)
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ
КАК ЖИТЬ С ПОЛНОЙ ЗАМЕНОЙ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА (Врач поясняет, предупреждает, советует...)
Тазобедренный сустав — один из крупнейших опорных суставов. Он состоит из двух основных частей: шаровидная головка вверху бедренной кости сочленяется с вертлужной впадиной тазовой кости. Головка и вертлужная впадина имеют гладкое надежное покрытие из суставного хряща толщиной 1-2 см, который сглаживает соприкасающиеся поверхности и обеспечивает легкость движения. Прочность такого соединения обеспечивают связки, прикрепляющие головку к вертлужной впадине. Вся поверхность тазобедренного сустава покрыта тонкой надежной тканью, называемой синовиальной мембраной.
Однако в результате метаболических нарушений в организме, травм, избыточного веса в суставе происходят дегенеративно-дистрофические изменения (утончение и повреждение суставного хряща, разрастание остеофитов, формирование неровностей костей). Они не только вызывают сильные болевые ощущения, но и приводят к деформации сустава, ограничению движения, нарушению походки, затруднению выполнения элементарных бытовых работ.
Подготовка к активной реабилитации начинается еще до операции. С помощью инструктора по лечебной физкультуре больной должен освоить комплекс специальных физических упражнений для послеоперационного периода, обучиться правильному передвижению с помощью костылей, навыкам самообслуживания в условиях постельного режима (умывание, прием пищи, туалет), принципам правильного присаживания и вставания с постели.
Так как вместе с заменой тазобедренного сустава удаляются и связки, то новый искусственный сустав будет удерживаться, главным образом, мышцами, а это значит, что они нуждаются в усиленной тренировке как в предоперационном, так и послеоперационном периодах. Но, прежде всего, нужно помнить о некоторых движениях в оперированном суставе, которые необходимо выполнять с особой осторожностью, — сгибании, вращении и аддукции (приведение мышц при скрещивании ног).
Период послеоперационной реабилитации обычно составляет около 12 месяцев. За это время при удачно выполненной операции и адекватном двигательном режиме у больного практически полностью восстанавливаются нарушенные ранее статико-локомоторные функции.
Регулярные занятия лечебной физкультурой — важнейший компонент восстановления и «привыкания» к искусственному суставу (особенно в первые три месяца после операции). Тем не менее, все упражнения необходимо делать медленно, спокойно, без резких движений, не прилагая чрезмерных усилий.
Сразу после того как вы проснулись, выполните следующее.
Примите положение сидя или лежа на спине, вытянув ноги перед собой.
- Вращайте стопой, поочередно оттягивая носок вверх и вниз, но не резко (способствует улучшению кровообращения в ноге).
- Согните больную ногу в коленном суставе. При этом не сгибайте тазобедренный сустав более чем на 90 градусов. Затем разогните и полностью расслабьте ногу. Повторите упражнение 5-6 раз. Следите, чтобы при всех выполняемых движениях пятка, не отрываясь, скользила по полу.
- Вытяните ноги прямо, носки направьте ровно вверх. Отведите больную ногу в сторону, насколько это возможно, а затем верните ее в первоначальное положение. Расслабьтесь и еще раз повторите упражнение.
- Вытяните ноги прямо, носки тяните на себя (так напрягается четырехглавая мышца бедра). Находясь в таком положении, медленно сосчитайте до пяти. Затем полностью расслабьтесь ногу и вновь повторите упражнение.
- Лягте на спину так, чтобы прикоснуться как можно большим количеством точек к поверхности, но не напрягайтесь. Благодаря этому положению расслабляются группы мышц, задействованные при работе тазобедренного сустава. Выполняйте упражнение 2 раза в день по 30 минут.
- Встаньте, опираясь руками о стол или устойчивый стул с высокой спинкой. Поднимите колено больной ноги по направлению к подбородку. При этом не сгибайте тазобедренный сустав более чем на 90 градусов. Опустите ногу на пол и расслабьтесь. Повторите упражнение, а затем проделайте то же самое здоровой ногой.
- Встаньте прямо. Отведите больную ногу назад, насколько это возможно. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите упражнение, а затем проделайте то же самое здоровой ногой.
- ?Встаньте прямо. Отведите больную ногу в сторону, насколько это возможно. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите упражнение, а затем проделайте то же самое здоровой ногой.
Продолжение читайте на странице 2.