Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь), не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 27 октября. Газету начнете получать уже с ноября 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 6 руб. 30 коп.
2 месяца — 12 руб. 60 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 45 коп.
2 месяца — 10 руб. 90 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.) 2 месяца — 15 руб. 2 коп. (в том числе НДС - 44 коп.) 1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.) 2 месяца — 11 руб. 62 коп. (в том числе НДС — 40 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
и www.belkiosk.by/vz .
и странах СНГ!
в России:
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ВЕНАМИ...
СКРЫТЫЕ УГРОЗЫ ПОПУЛЯРНЫХ АНАЛЬГЕТИКОВ
НОЧНОЙ ДОЗОР У ХОЛОДИЛЬНИКА
ЧТО БУДЕТ С МОЗГОМ, ЕСЛИ НЕ СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ
(Берегите свое здоровье)
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ
ПИТАНИЕ ДЛЯ КОЖИ (Здоровая кожа — здоровый организм)
Когда мы говорим о питании кожи, то подразумеваем восстановление ее при помощи косметических средств. При этом не стоит думать, что белки или углеводы, нанесенные на кожу, будут питать ее, т. е. включаться в клеточный метаболизм и участвовать в построении молекул кожи. Исключение составляют некоторые липиды, например, жирные кислоты, которые могут проникать через кожный барьер снаружи. Поэтому сегодня мы поговорим о питании ДЛЯ кожи, поскольку основной путь воздействия питательных веществ на кожные покровы — это поступление их через кровь. Характер пищи и работа пищеварительной и выделительной систем во многом определяют наш внешний вид и здоровье.
Для кожи важно достаточное количество незаменимых аминокислот в составе животных продуктов (особенно молочных, рыбы, белка яйца), т. к. они являются необходимыми компонентами увлажняющего фактора (NMF), который обладает способностью притягивать к роговому слою кожи влагу, содержащуюся в воздухе. Наиболее важными для восстановления этого увлажняющего комплекса являются аминокислоты серин, глицин, аланин, пролин (яйцо, молочные продукты, рыба, мясо) и молочная кислота (кисломолочные продукты, квашеные овощи). Если кожа испытывает недостаток в этих веществах, то ее поверхность всегда будет сухой и склонной к образованию морщин. Кстати, полезными будут прогулки в моросящий дождь и туман (конечно, вдали от автомагистрали).
Важным продуктом для кожи является молочная сыворотка. При регулярном ее употреблении в организме нормализуется иммунная защита кожи. Кроме того, полный набор незаменимых аминокислот, которыми богата сыворотка, способствует регенерации кожи и ее восстановлению, усиливает антиоксидантную защиту.
Антиоксиданты необходимы для уничтожения свободных радикалов, вызывающих преждевременное старение кожи. Эти «вредители» постоянно образуются в нашем организме под влиянием ультрафиолетового излучения, воздействия загрязненного воздуха и других неблагоприятных, но неизбежных факторов окружающей среды.
Самыми необходимыми для кожи антиоксидантами являются: глутатион, витамины Е, С, А, каротиноиды (бета-каротин, ликопин), селен, супероксиддисмутаза.
Витамины-защитники
Один из самых любимых витаминов кожи — витамин Е. Благодаря ему кожа остается упругой и эластичной. Витамином Е (токоферолами) богаты злаки, пророщенные зерна, нерафинированные растительные масла, особенно получаемые холодной выжимкой. Много витамина Е в орехах, оливках, кунжуте.
Для успешной работы витамина Е важно, чтобы с пищей поступало достаточное количество аскорбиновой кислоты. Витамин С, помимо защиты кожи от разрушительного действия радикалов, усиливает синтез коллагена и тем самым способствует профилактике возникновения морщин и ускоряет заживление трещин и царапин.
Витамин С в больших количествах содержится в шиповнике (сухих плодах), черной смородине, сладком красном перце, хрене, петрушке, укропе, брюссельской капусте, облепихе. Также витамин C есть в красной, цветной, белокачанной капусте, клубнике, грейпфрутах, щавеле, апельсинах, лимонах, яблоках, зеленом горошке, томатах, крыжовнике, малине, картофеле, моркови, огурцах, свекле, арбузе.
Для сухой и шелушащейся кожи, а также для ее защиты от неблагоприятного влияния ультрафиолета полезны каротиноиды. Они содержатся во всех красных и оранжевых фруктах и овощах: моркови, облепихе, шиповнике, абрикосах и кураге, черешне, томатах. Важным является переход бета-каротина в организме человека в ретинол, который играет профилактическую роль в процессах старения кожи.
Кстати, бета-каротин, который добавлен в крем, не переходит в коже в витамин А. Это связано с тем, что ферменты, отвечающие за синтез ретинола, в коже отсутствуют. Поэтому если в аннотации к крему вы читаете, что каротиноиды в составе косметического средства дадут эффект, характерный для витамина А, то это, мягко говоря, заблуждение.
Отличными антиоксидантными свойствами обладают и биофлавоноиды: известны уникальные свойства антоцианидинов виноградных косточек (поэтому виноград полезно есть с косточками) и антоцианинов черники.
Продолжение читайте на странице 3.