Подписка



 

 

 ВНИМАНИЕ! 

 ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ! 

  

Если вы по каким-либо причинам

забыли подписаться или продлить подписку на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье»

на второй квартал 2024 года,

не огорчайтесь.

Вы можете оформить подписку

в любом почтовом отделении связи

до 25 апреля.

Газету начнете получать

уже с мая 2024 года.
 

 

  СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ! 




 Вы можете оформить подписку, 
 не выходя из дома! 

Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.


Интернет-подписка


СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!


СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ





 Подписные индексы и стоимость подписки

на первое полугодие 2024 года


  63189   для индивидуальных подписчиков

   1 месяц — 5 руб. 13 коп. 

   2 месяца — 10 руб. 26 коп.

   

  63704    льготный (для ин­ва­лидов всех групп, участ­ников ВОВ, труже­ни­ков тыла, ветеранов труда, мно­го­­детных матерей, бло­­кад­ни­ков Ле­нин­града, воинов-интернаци­о­на­­ли­стов, лик­ви­да­то­ров аварии на ЧАЭС, уча­щихся, медицинских работников)

   1 месяц — 4 руб. 60 коп. 

   2 месяца — 9 руб. 20 коп.

  

    631892 для организаций и предприятий

   1 месяц — 6 руб. 62 коп.  (в том числе НДС  17 коп.)

   2 месяца — 13 руб. 24 коп. (в том числе НДС  34 коп.) 



63182   льготный для организаций, оформляющих подписку в адрес своих работников и пенсионеров

   1 месяц — 4 руб. 91 коп. (в том числе НДС - 15 коп.)  

   2 месяца — 9 руб. 82 коп. (в том числе НДС - 30 коп.)


  
Минчане, которые желают получать вы­писанную ими газету в бли­жай­ших га­зет­ных киосках и тор­го­вых объе­ктах РУП «Белсоюзпечать», могут офор­мить под­пис­ку по ка­та­ло­гу РУП «Белсоюзпечать».


- В отделениях почтовой связи рес­пуб­лики принимается подписка от учреждений, организаций и фи­зи­ческих лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку.

- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.

- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».



 УВАЖАЕМЫЕ 
 ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ! 


Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще!

Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить под­писку, не выходя из дома.

Также вы можете читать в элек­тронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com
и www.belkiosk.by/vz .





 Уважаемые читатели в России
 и странах СНГ! 


На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:


в России:

ООО "Прессинформ" (www.presskiosk.ru);

ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (www.periodicals.ru).


Читайте в следующем номере

ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ

ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"


ЛИШНИЙ ВЕС И ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
(Немного о своем.. о женском)

ПРОФИЛАКТИКА И СТАДИИ РАЗВИТИЯ АТЕРОСКЛЕРОЗА

(Врач поясняет, предупреждает, советует...)


ХРОНИЧЕСКИЕ РАССТРОЙСТВА НАСТРОЕНИЯ

(Психологическое здоровье)

 

И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ

ОСТАВАЙТЕСЬ С НАМИ!


 

РАЦИОН И СОН (Здоровье без лекарств)

Мир вокруг нас не самый тихий и спокойный. Шумят машины на улице, галдят прохожие и покупатели, на нас повышает голос начальство, устраивают сцены домашние, а соседям обязательно нужно двигать мебель, стучать молотком или петь застольные песни именно после полуночи. Вот поэтому многие люди и страдают бытовой бессонницей, последствия которой сказываются на нашем состоянии здоровья. Темные круги под глазами — это самая малость от того, что может причинить бессонная ночь. Бессонница усиливает риск возникновения болезней сердца, диабета, рака и других болезней. Но в бессоннице может быть виновен и наш рацион питания или даже банальное переедание.

Наша активность напрямую связана с продуктами, которые являются частью нашего рациона. Именно поэтому необходимо определить ту пищу, которая поможет нам быстро оказаться в царстве греческого бога сна Морфея, и, напротив, ту, которая поможет оставаться бодрым и полным сил довольно продолжительное время.
Установлено, что определенные продукты способны оказывать гипотензивное воздействие, а также уменьшать число сердечных сокращений. В результате, употребляя их, человеку будет гораздо проще уснуть. Однако некоторые продукты, напротив, способны сделать человека более активным и заставить его позабыть о сне.
Вся еда, которую мы поглощаем в течение дня, имеет прямое воздействие на наше эмоциональное и физическое состояние. Бодрый старт для рабочего дня дает хорошая здоровая еда за завтраком. Не стоит пропускать завтрак — это может привести к раздражительности и истощению.
Обед должен быть плотным, с жирами и белками (мясо, птица, рыба), а вот об ужине стоит поговорить особо. Та еда, которую мы употребляем ближе ко сну, может вызвать отрицательное влияние, например, поднять температуру тела, увеличить пульс и склонность к двигательной активности. Для того чтобы успокоить тело и должным образом приготовиться ко сну, нужно подобрать для себя индивидуальный набор продуктов питания.
Вот, например, бананы содержат большое количество особого вещества триптофана, которое позволит мозгу выделить гормоны мелатонин и серотонин, которые оказывают успокоительное, расслабляющее влияние. Кроме того, считается, что калий, содержащийся в бананах, может поддерживать наш сон в нормальном режиме всю ночь.
Молочные продукты — хороший источник триптофана. Почти всем в детстве мама давала на ночь теплое молоко, что успокаивало нас.
Миндаль также содержит триптофан, небольшая горстка этих орешков — отличный способ приготовиться к полноценному сну.

Продолжение читайте на странице 6.

АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ: 220007, г. Минск, ул. Артиллеристов, 8/3, к.6
АДРЕС РЕДАКЦИИ:  220007, г. Минск, ул. Артиллеристов, 8/3, к.6
     ТЕЛ./ФАКС:               8 (017) 374–81–91 (отдел информации), 8 (017) 370–48–55 (Главный редактор)
     е-mail:                        info@vashezdorovie.com

© 1995-2023 «Ваше здоровье»
Поддержка и развитие проекта осуществляется Центром поддержки сайтов (www.support.KL82.by)