Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь), не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 27 октября. Газету начнете получать уже с ноября 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 6 руб. 30 коп.
2 месяца — 12 руб. 60 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 45 коп.
2 месяца — 10 руб. 90 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.) 2 месяца — 15 руб. 2 коп. (в том числе НДС - 44 коп.) 1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.) 2 месяца — 11 руб. 62 коп. (в том числе НДС — 40 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
и www.belkiosk.by/vz .
и странах СНГ!
в России:
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ВЕНАМИ...
СКРЫТЫЕ УГРОЗЫ ПОПУЛЯРНЫХ АНАЛЬГЕТИКОВ
НОЧНОЙ ДОЗОР У ХОЛОДИЛЬНИКА
ЧТО БУДЕТ С МОЗГОМ, ЕСЛИ НЕ СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ
(Берегите свое здоровье)
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ
САХАРНЫЙ ДИАБЕТ. 10 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ ("Сладкая" жизнь)
«Болеть диабетом — все равно, что вести машину по оживленной трассе, надо просто знать правила движения», — говорил немецкий врач-диабетолог, профессор М. Бергер. Что же за правила должен соблюдать человек с диабетом?
Поддерживайте нормальный вес
Сахарный диабет 2-го типа часто развивается на фоне избыточного веса или ожирения. Даже умеренное снижение массы тела на 5-10 процентов или уменьшение окружности талии на 4 см при условии длительного удержания достигнутых результатов способствует улучшению углеводного и жирового обмена, снижению артериального давления и т. д.
Рекомендуется 30 минут в день заниматься физическими упражнениями. Доказано, что это способствует снижению массы тела, оптимизации контроля гликемии, липидов крови и артериального давления, снижению риска развития облитерирующих (закупоривающих) поражений сосудов ног. Не обязательно ходить в тренажерный зал: обычная ходьба, танцы, езда на велосипеде, плавание и даже ходьба на месте, пока вы говорите по телефону, могут быть «зачтены».
Контролируйте стресс и высыпайтесь
Бесспорно, стресс может провоцировать повышение концентрации глюкозы в крови. Избегайте стрессовых ситуаций и осваивайте методы релаксации. Работа с психотерапевтом, дыхательные упражнения, нормальный сон могут быть полезными.
Продолжительность сна должна составлять 7-8 часов в сутки. Доказано, что продолжительность сна менее 6 и более 8 часов негативно отражается на состоянии углеводного обмена. Нарушения сна могут сопровождаться увеличением аппетита с одной стороны и активацией стресса — с другой. Результат — появление лишнего веса и развитие декомпенсации диабета и его сосудистых осложнений.
Контролируйте уровень глюкозы в крови
Самоконтроль позволит выявить колебания гликемии, принять соответствующие меры и избежать осложнений. 1 раз в день в разное время суток определяйте уровень глюкозы в крови при сахарном диабете 2-го типа, который лечится таблетками. При начале инсулинотерапии кратность определения должна быть увеличена как минимум до 3-4 раз в сутки. Частое определение глюкозы крови поможет оценить влияние различных продуктов питания и физических нагрузок и соотнести результат со схемой лечения.
Ограничивайте потребление соли
Уменьшение потребления соли поможет снизить кровяное давление и защитит почки, предупредит риск инсульта. Современные рекомендации ограничивают потребление поваренной соли до 3 г в сутки. Используйте для придания вкуса специи, приправы и зелень.
Продолжение читайте на странице 2.