Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь), не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 27 октября. Газету начнете получать уже с ноября 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 6 руб. 30 коп.
2 месяца — 12 руб. 60 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 45 коп.
2 месяца — 10 руб. 90 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.) 2 месяца — 15 руб. 2 коп. (в том числе НДС - 44 коп.) 1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.) 2 месяца — 11 руб. 62 коп. (в том числе НДС — 40 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
и www.belkiosk.by/vz .
и странах СНГ!
в России:
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ВЕНАМИ...
СКРЫТЫЕ УГРОЗЫ ПОПУЛЯРНЫХ АНАЛЬГЕТИКОВ
НОЧНОЙ ДОЗОР У ХОЛОДИЛЬНИКА
ЧТО БУДЕТ С МОЗГОМ, ЕСЛИ НЕ СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ
(Берегите свое здоровье)
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ
КАК СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ УЛЫБКИ (Учиться жить долго... Советы известных геронтологов)
Сегодня у нас в гостях Заслуженный врач Российской Федерации, доктор медицинских наук, профессор, главный врач медицинского центра «Поколение» Наталья Михайловна Куницына, с которой беседует профессор К. И. Прощаев.
— Зная, что я стоматолог, вы, конечно же, ждете от меня ответ:?красивые и ухоженные зубы. Это справедливо, но только отчасти. Молодость нашей улыбки определяет и состояние губ, и кожи лица, и мимической, а также отчасти жевательной мускулатуры.
— Какой компонент из перечисленных является главным?
— Без преувеличения скажу: за улыбку отвечают мышцы лица. Исследователями доказано, что в улыбке принимает участие не менее 17 мышц! К сожалению, мускулатура лица, как и конечностей, с возрастом претерпевает ряд изменений — снижается сила, повышается дряблость, развиваются явления саркопении. Зачастую, говоря о профилактике старения мышц, сразу же вспоминают упражнения для фигуры, рук и ног. Но мышцы лица требуют к себе точно такого же отношения — их надо тренировать, они постоянно должны находиться в тонусе.
— Как же тренировать мышцы лица? Ведь для них нет специальных тренажеров. Может, есть специальные упражнения?
— На самом деле, упражнения для мимической мускулатуры известны давно, и они довольно простые. Их достоинство состоит в том, что эти упражнения можно выполнять, не выделяя на них специальное время, — за чтением книг, работая за компьютером и?т.?д. Есть даже признанные во всем мире системы упражнений, например, «аэробика для лица», разработанная американским косметологом Кэрол Маджио. Надо помнить, что с точки зрения формирования красивой улыбки нас в большей степени интересуют упражнения, укрепляющие мышцы щек, губ и челюстей.
— Не могли бы вы поделиться с читателями некоторыми из них?
— Давайте начнем с упражнения для мышц щек. Например, в течение примерно 6 секунд напрягайте мышцы щек, изо всех сил поднимая уголки губ вверх. Повторите это упражнение несколько раз. Далее надуйте и отпустите щеки. Повторите это упражнение 10-20 раз. Потом наберите в рот воздух и постепенно перекатывайте его, надувая то щеки, то верхнюю или нижнюю губу. Сосчитайте до 30 и выдохните воздух. Эти упражнения развивают не только щечную мышцу, которая формирует округлую верхнюю часть щеки, но во время их выполнения в работу включается и охватывающая рот кольцевая мышца.
Продолжение читайте на странице 4.