Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь), не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 27 октября. Газету начнете получать уже с ноября 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 6 руб. 30 коп.
2 месяца — 12 руб. 60 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 45 коп.
2 месяца — 10 руб. 90 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.) 2 месяца — 15 руб. 2 коп. (в том числе НДС - 44 коп.) 1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.) 2 месяца — 11 руб. 62 коп. (в том числе НДС — 40 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
и www.belkiosk.by/vz .
и странах СНГ!
в России:
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ВЕНАМИ...
СКРЫТЫЕ УГРОЗЫ ПОПУЛЯРНЫХ АНАЛЬГЕТИКОВ
НОЧНОЙ ДОЗОР У ХОЛОДИЛЬНИКА
ЧТО БУДЕТ С МОЗГОМ, ЕСЛИ НЕ СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ
(Берегите свое здоровье)
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ
7 ВОПРОСОВ СПЕЦИАЛИСТУ О КАШАХ: ЧТО ВКУСНО, А ЧТО ПОЛЕЗНО? (Домашняя энциклопедия целебного питания)
Кому полезна манная каша, а кому не очень?
В былые времена основой питания детей была манная каша в связи с тем, что это высококалорийное и питательное блюдо. Однако в связи с распространением избыточной массы тела среди населения в настоящее время специалисты советуют подходить к включению манной крупы в рацион осознанно. Например, желательно употреблять манную кашу, богатую легкоусвояемыми углеводами, тем, у кого нарушены процессы пищеварения (после операции на желудочно-кишечном тракте и перенесенных кишечных инфекций). Напомним, что эта крупа производится из внутреннего слоя зерна пшеницы и не содержит грубой клетчатки.
Совет. При покупке отдавайте предпочтение манной крупе марки «Т», которая изготавливается из твердой пшеницы.
Что из экзотических круп выбрать: коричневый или черный рис?
Из экзотических круп чаще всего на прилавках мы можем встретить бурый (коричневый) и дикий (черный) рис, стоимость которых выше обычного белого риса. Что выбрать?
В странах Азии коричневый рис употребляют в пищу в основном дети и старики, в то время как в Европе и Америке его ценят сторонники здорового образа жизни. Цвет коричневого риса обусловлен щадящим способом шелушения оболочки, которая частично сохраняется, а вместе с ней сохраняются все витамины и минералы, входящие в ее состав. Эта отрубяная оболочка зерна содержит полиненасыщенные жирные кислоты, витамины группы В (особенно фолиевую кислоту) и клетчатку. Кроме того, содержание калия в буром рисе в 2,5 раза выше, чем в белом. Магния, витаминов Е и В6 — в 3 раза, витамин В1 — в 1,5 раза, а клетчатки — в 4,5 раза больше, чем в привычном для нас шлифованном рисе. Натуральная клетчатка (пищевые растительные волокна) необходима нам для профилактики рака толстого кишечника, ожирения и запоров. К тому же в буром рисе содержится оризанол — природное вещество, снижающее уровень «плохого» холестерина в сыворотке крови и облегчающее протекание менопаузы. Недостатком этого риса является небольшой срок хранения (из-за жирных кислот, содержащихся в оболочке) и длительное время приготовления.
Еще один «экзот» на наших прилавках — дикий черный рис. Он не относится к семейству традиционного риса, но по форме очень на него похож, только черного цвета. Этот продукт является ценным по своему пищевому составу: он содержит существенное количество белка (15 г на 100 г продукта) и особенно ценен содержанием фолиевой кислоты (ее здесь в пять раз больше, чем в коричневом рисе). В стакане дикого риса содержится дневная норма фолиевой кислоты для взрослого человека. Что касается минералов, дикий рис содержит достаточные количества магния (177 мг — это 50 процентов суточной потребности взрослого человека), цинка (6 мг) и марганца (1,3 мг — это 2/3 дневной нормы). Недостатком дикого риса является наличие неполного набора аминокислот в составе белка (из 20 есть 18 — отсутствует аспарагин и глутамин).
Но, несмотря на имеющиеся преимущества этих экзотических круп, они не являются идеально сбалансированными. Поэтому при приготовлении блюд (это относится и ко всем крупам) лучше добавлять к ним овощи и бобовые для того, чтобы полностью обогатить организм всеми необходимыми биологически активными веществами.
Продолжение читайте на странице 2.