Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь), не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 27 октября. Газету начнете получать уже с ноября 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 6 руб. 30 коп.
2 месяца — 12 руб. 60 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 45 коп.
2 месяца — 10 руб. 90 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.) 2 месяца — 15 руб. 2 коп. (в том числе НДС - 44 коп.) 1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.) 2 месяца — 11 руб. 62 коп. (в том числе НДС — 40 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
и www.belkiosk.by/vz .
и странах СНГ!
в России:
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ВЕНАМИ...
СКРЫТЫЕ УГРОЗЫ ПОПУЛЯРНЫХ АНАЛЬГЕТИКОВ
НОЧНОЙ ДОЗОР У ХОЛОДИЛЬНИКА
ЧТО БУДЕТ С МОЗГОМ, ЕСЛИ НЕ СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ
(Берегите свое здоровье)
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ
«БЕГОМ ОТ ИНФАРКТА» ИЛИ ЗАЧЕМ НУЖНА ФИЗКУЛЬТУРА (Ваш домашний кардиолог)
Ведущая рубрики Мороз-Водолажская Наталья Николаевна, врач высшей категории, кандидат медицинских наук, член Европейского общества кардиологов, Европейской Ассоциации по сердечной недостаточности, Европейской Ассоциации сердечно-сосудистой визуализации, Американского общества ядерной кардиологии. Автор более 90 публикаций, в том числе в зарубежных изданиях, локальный координатор мультинационального проекта Европейского общества кардиологов «Диабет и сердце».
Современная медицина большое внимание уделяет культуре питания, отказу от вредных привычек. А как часто мы задумываемся о культуре нашего тела? Понимаем ли мы необходимость поддержания физической активности организма независимо от возраста и степени занятости? Какие преимущества получают люди, соблюдающие режим физических нагрузок? Хотя всем известно, что для нормального функционирования нашего организма и сохранения здоровья необходима определенная доза двигательной активности.
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ХОДЬБА
Позитивное влияние ходьбы как одного из видов физической нагрузки было проанализировано в ходе многочисленных научных исследований. Оказалось, что уровень стрессовых гормонов (адреналин, кортизол) значительно ниже у физически активных людей. Уменьшение стрессовой готовности тренированного организма приводит к снижению числа сердечно-сосудистых катастроф, инфарктов и инсультов. Кроме того, по данным датского исследования (в котором учавствовало более четырех тысяч взрослых жителей Копенгагена) оказалось, что ежедневная умеренно быстрая ходьба со скоростью 80–120 шагов в минуту (не более 2,5 часов в неделю) приводит к увеличению продолжительности жизни у трети обследуемых!
Для поддержания хорошего самочувствия и оздоровления широко используется ходьба, которая является привычной физической нагрузкой для человека. При скорости 80–100 шагов в минуту за 1 час расходуется примерно 300–400 ккал. При ежедневных занятиях оздоровительной ходьбой обеспечивается минимальный тренировочный эффект.
Продолжение читайте на странице 5.