СОЛНЦЕ ПОЛЕЗНОЕ И ВРЕДНОЕ (Берегите свое здоровье)

По большому счету, солнечные лучи целительны для кожи. Ультрафиолетовое излучение в умеренных дозах благоприятно для лечения псориаза и дерматита, оно в известной степени препятствует развитию таких неизлечимых болезней, как волчанка или угревая сыпь, но ультрафиолетовые лучи способны повреждать генетический аппарат кожных клеток и активизировать свободные радикалы, которые «запускают» механизм старения. Под их воздействием происходит распад коллагена и эластина — веществ, создающих эффект упругости кожи. Она обезвоживается, шелушится, появляются морщины, коричневые пятна, красные прожилки. Мы подвергаемся фотостарению и получаем микрошрамы и морщинки еще задолго до того, как загорим до желаемого результата. Поэтому на пляж лучше ходить в солнцезащитных очках и головном уборе с козырьком или широкими полями, использовать специальные средства для загара с высокой степенью защиты от ультрафиолета, а самому процессу загорания уделять не больше двух часов в день (первая половина дня до 11 часов и вечером после 16).
Ежедневно загорая, следует больше употреблять продуктов, богатых витаминами и минеральными веществами.