Пятикратный Лауреат Национального конкурса "Золотая Литера"
Основана в сентябре 1994 года
Включена в мировой каталог PRESSDISPLAY.COM (Канада)
Читайте нас на сайте www.belkiosk.by
e-mail: info@vashezdorovie.com
Выходит два раза в месяц
Подписка ВНИМАНИЕ! ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ! Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на второе полугодие 2025 года, не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 27 июля. Газету начнете получать уже с августа 2025 года. СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ! Вы можете оформить подписку, СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ! СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ Подписные индексы 63189 — для индивидуальных подписчиков 1 месяц — 6 руб. 30 коп. 3 месяца — 18 руб. 90 коп. 5 месяцев — 31 руб. 50 коп. 63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников) 1 месяц — 5 руб. 45 коп. 3 месяца — 16 руб. 35 коп. 5 месяцев — 27 руб. 25 коп. 1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.) 3 месяца — 22 руб. 53 коп. (в том числе НДС - 66 коп.) 5 месяцев — 37 руб. 55 коп. (в том числе НДС — 1 руб. 10 коп.) 1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.) 3 месяца — 17 руб. 43 коп. (в том числе НДС — 60 коп.) 5 месяцев — 29 руб. 5 коп. (в том числе НДС — 1 руб.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/). Читайте в следующем номереЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ" ХРАП. КАК СПРАВИТЬСЯ С ЭТИМ НЕДУГОМ (Врач поясняет, предупреждеает, советует...)
НА ВОПРОСЫ ЧИТАТЕЛЕЙ ОТВЕЧАЕТ РЕНТГЕНОЛОГ ЧТО ТАКОЕ ASIA-СИНДРОМ? ДЛЯ ЧЕГО НАЗНАЧАЮТ ЭЛЕКТРОКАРДИОГРАФИЮ? (Вам отвечают специалисты) И ИНТЕРЕСНОЕ ОСТАВАЙТЕСЬ С НАМИ!
|
ПИТЬ И СЕБЕ НЕ НАВРЕДИТЬ (Врач поясняет, предупреждает, советует...)![]() Мозг реагирует на недостаток воды целым комплексом неприятных ощущений: слабостью, недомоганием, чувством усталости, неожиданными приливами крови к лицу, вспышками раздражения и даже бесконтрольного гнева, беспокойством и депрессией. Кроме того, появляются боли в суставах и позвоночнике, расстройство желудочно-кишечного тракта (запоры, изжога, спазмы), нарушаются функции иммунной системы — и это еще неполный перечень форм протеста вашего организма. Излишнее потребление воды ухудшает пищеварение, увеличивает общий объем циркулирующей крови, создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и почки, усиливает выведение с мочой и потом жизненно необходимых для организма минеральных веществ. Поэтому пить жидкости надо ни много, ни мало, а по индивидуальной питьевой норме: так называется количество воды, необходимое организму для поддержания водно-солевого баланса в течение суток. Норма зависит от погоды, возраста, бытовых условий, а также характера и тяжести выполняемой работы.
В среднем, взрослому человеку в комфортных условиях необходимо 35–40 мл воды на 1 кг массы тела в сутки. При покое в комфортных условиях нужно пить примерно 2,5 л в сутки, при работе средней тяжести — до 4 л; в условиях климата морских курортов — 5 л, при изнурительной работе под палящим солнцем питьевая норма может достигать 6,5 л.
Если выпивать по 5–7 лит-ров воды в день, как рекомендуют любители оздоровительного голодания, то вместе со шлаками из организма можно вымыть полезные минералы и микроэлементы. Чрезмерное потребление жидкости вызывает, как правило, привыкание.
Продолжение читайте на странице 2.
|
АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ: 220007, г. Минск, ул. Артиллеристов, 8/3, к.6
АДРЕС РЕДАКЦИИ: 220007, г. Минск, ул. Артиллеристов, 8/3, к.6
ТЕЛ./ФАКС: 8 (017) 374–81–91 (отдел информации), 8 (017) 370–48–55 (Главный редактор)
е-mail: info@vashezdorovie.com