Пятикратный Лауреат Национального конкурса "Золотая Литера"

Основана в сентябре 1994 года

Включена в мировой каталог PRESSDISPLAY.COM (Канада)

Читайте нас на сайте www.belkiosk.by

e-mail: info@vashezdorovie.com

Выходит два раза в месяц

Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь), не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 27 октября. Газету начнете получать уже с ноября 2025 года.

СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!

Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.

СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!

СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ

Подписные индексы
и стоимость подписки

  63189 — для индивидуальных подписчиков

   1 месяц — 6 руб. 30 коп.

   2 месяца — 12 руб. 60 коп.



63704 —   льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)

   1 месяц — 5 руб. 45 коп.

   2 месяца — 10 руб. 90 коп.



631892 —   для предприятий и организаций

   1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.)

   2 месяца — 15 руб. 2 коп. (в том числе НДС - 44 коп.)

63182 —   льготный для организаций, оформляющих подписку в адрес своих работников и пенсионеров
   1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.)

   2 месяца — 11 руб. 62 коп. (в том числе НДС — 40 коп.)


Минчане, которые желают получать выписанную ими газету в ближайших газетных киосках и торговых объектах РУП «Белсоюзпечать», могут оформить подписку по каталогу РУП «Белсоюзпечать».

- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку.

- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.

- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».

УВАЖАЕМЫЕ
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!

Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще!

Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.

Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com
и www.belkiosk.by/vz .

Уважаемые читатели в России
и странах СНГ!

На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:

в России:

ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/);

ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).

Читайте в следующем номере

ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ

ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"

ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ВЕНАМИ...

СКРЫТЫЕ УГРОЗЫ ПОПУЛЯРНЫХ АНАЛЬГЕТИКОВ

НОЧНОЙ ДОЗОР У ХОЛОДИЛЬНИКА

ЧТО БУДЕТ С МОЗГОМ, ЕСЛИ НЕ СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ

(Берегите свое здоровье)

И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ

ОСТАВАЙТЕСЬ С НАМИ!

Способы выхода из стрессовых ситуаций (Здоровье без лекарств)

На жизненном пути нас поджидает множество событий и потрясений, способных вызвать стресс, который не только обостряет уже имеющиеся заболевания, но и провоцирует появление новых.

Нередко различные неприятности приходят как раз тогда, когда человек их меньше всего ожидает. В результате — шок, растерянность, паника, гнев, взаимные обвинения. Человек оказывается не в состоянии эффективно противостоять трудностям. Между тем, возможность научиться постоянно владеть собой есть у каждого. Для этого нужно контролировать и анализировать ситуацию, внимательно относиться ко всему, что окружает и происходит, быть бдительным и контролировать себя.

Если стрессы стали обыденным делом, можно работать над укреплением воли. Ничто так не защищает, как способность удерживаться от бурной эмоциональной реакции и дальнейших бессмысленных действий. Стрессовые ситуации редко бывают там, где совершенно ясно, как, что и зачем делать. А там, где знаний недостаточно, есть сомнения, неуверенность, как правило, что-нибудь да случается. Следом идет эмоциональная реакция: нетерпимость, возмущение, недовольство, отчаяние, уныние, которые все усугубляют. Если вы оказались в стрессовой ситуации, воспользуйтесь вариантами, которые, по вашему мнению, лучше помогут вам избавиться от нее.

Ароматерапия

Эфирные масла можно вдыхать из флакона, разбрызгивать в комнате, использовать для массажа. Ароматические масла через кожу проникают в кровь и расходятся по всему телу, а через мембраны и основание носа — в мозг и напрямую влияют на настроение, поскольку достигают отделов мозга, отвечающих за эмоции. Ароматерапевты не рекомендуют использовать одно и то же масло или смесь масел слишком долго — они могут потерять свою эффективность.

Физические упражнения

Во-первых, поскольку при стрессе в нашем организме приводятся в действие механизмы, подготавливающие нас к интенсивным физическим нагрузкам, то именно физические упражнения являются наиболее естественным способом выхода накопившейся энергии.

Во-вторых, после напряжения в мышцах закономерно возникает расслабление. Иными словами, физические упражнения оказывают релаксирующий эффект, который возникает вскоре после упражнений и может длиться до двух часов. Расслабляющее действие физических упражнений тесно связано с краткосрочным снижением тревожности.

В-третьих, если физические упражнения выполняются регулярно на протяжении 7-8 недель, они начинают оказывать долгосрочное действие, проявляющееся в повышении стрессоустойчивости.

Продолжение читайте на странице 2.

АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ: 220007, г. Минск, ул. Артиллеристов, 8/3, к.6
АДРЕС РЕДАКЦИИ: 220007, г. Минск, ул. Артиллеристов, 8/3, к.6
ТЕЛ./ФАКС: 8 (017) 374–81–91 (отдел информации), 8 (017) 370–48–55 (Главный редактор)
е-mail: info@vashezdorovie.com

Поддержка и развитие проекта осуществляется Центром поддержки сайтов (www.support.KL82.by)