— Какие основные направления в народной медицине для продления активного долголетия вы бы выделили?

Е.?И. Из опыта народной медицины полезными могут быть такие направления как фитотерапия, использование полезных свойств бани, закаливание, ароматерапия и т. д.

— Что включает в себя понятие фитотерапия в народной медицине?

А.?Н. Фитотерапия в народной медицине имеет свои особенности. Основа ее — использование лекарственных трав и растений, которые обладают полезными свойствами и оказывают помощь организму в борьбе с различными патологиями и проблемами со здоровьем. Рецепты приготовления настоев, отваров, мазей передавались из поколения в поколение, корректировались на основе проб и ошибок. Несмотря на то, что ни один из этих рецептов не прошел многочисленных клинических исследований, они способны положительно воздействовать на организм человека, тем самым улучшая активное долголетие.

Е.?И. Андрей Николаевич абсолютно прав. Еще из нашего детства мы помним, как мама лечила нас медом, чаем и малиновым вареньем, и сами теперь используем их, став взрослыми и врачами. А ведь действительно, мед не только содержит огромное количество полезных витаминов и микроэлементов, но и обладает противогрибковым, антивирусным, антибактериальным свойствами, способствует выведению из организма свободных радикалов и является естественным иммуномодулятором. Малина, в свою очередь, обладает жаропонижающим свойством, содержит фитонциды, способные подавлять рост болезнетворных бактерий, грибов, простейших, ягоды малины способны снижать риск развития запоров и нормализовать артериальное давление, что важно для людей пожилого и старческого возраста для сохранения активной жизнедеятельности. И таких растений, ягод, трав огромное количество. К ним относятся шиповник, календула, чабрец, ясень, клюква, укроп, овес и многие другие. Однако отмечу, что в современном мире, к сожалению, у многих людей аллергия на ряд растений и продуктов питания, этот факт надо всегда учитывать.

— Как вы относитесь к традиции посещать русскую баню? Как она влияет на активное долголетие? Ведь по этому поводу имеются и противоречивые мнения. 

Е.?И. После посещения русской бани улучшаются метаболизм во всем организме, мозговое и периферическое кровообращение; высокие температуры действуют как кардиотренажер; усиленное потоотделение способствует выведению шлаков, токсинов и восстановлению солевого баланса, происходит очищение пор и обновление клеток кожи. Регулярное посещение бани способствует улучшению иммунитета, высокие температуры также способны оказывать противомикробное действие, смена низких и высоких температур повышает тонус сосудов. Русская баня является отличным способом для активизации процессов жиросжигания. Все это непременно ведет к развитию активного долголетия. Поэтому польза от посещения русской бани неоспорима.

А.?Н. Все, что сказала Елена Игоревна, правильно. Тем не менее, не так все радужно, как может показаться на первый взгляд.

Продолжение читайте на странице 4.