В литературе, рекламе, на уровне бытового общения достаточно часто предлагаются средства для укрепления здоровья, обладающие чудодейственными свойствами (пищевые добавки, психотренинг, очистка организма и т. д.). На практике стремление к достижению здоровья за счет какого-либо одного средства не приносит успеха. Оно не может охватить многообразие взаимосвязей функциональных систем, формирующих организм человека и связи самого человека с природой. У здорового образа жизни есть свои составляющие — прежде всего, двигательная активность, рациональное питание, закаливание и другие.

ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

~ Двигательная активность. Движение является основным условием обеспечения жизни. Это касается мышечной, сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, нервной и всех других систем. Кроме того, достаточная двигательная активность обеспечивает поддержание на высоком уровне иммунитета, что позволяет человеку успешно противостоять инфекционным заболеваниям. При высоком уровне физической подготовленности у человека выше не только физическая, но и умственная работоспособность, поэтому при выполнении интеллектуальной работы утомление у него наступает позднее.

~ Обеспечение психического здоровья. Современному человеку приходится выдерживать большие психологические нагрузки. Они связаны со многими обстоятельствами: учебной или производственной деятельностью, взаимоотношениями с другими людьми, необходимостью выполнять определенные обязанности в семье и обществе, стрессовыми обстоятельствами, необходимостью реагировать на неприятные или неожиданные ситуации и т. д. Находясь в постоянном контакте с окружающей средой и с другими людьми, человек порой оказывается в таких ситуациях, которые грозят не только его здоровью, но и жизни. В быту, на улице, в транспорте, на природе мы испытываем на себе множество неблагоприятных воздействий. Поэтому очень важно каждому человеку знать, с одной стороны, как предупредить их возникновение, а с другой, если опасная ситуация возникла, то как себя вести в ней с наименьшим ущербом для здоровья.

~ Рациональное питание. Питание позволяет человеку получать вещества, необходимые для построения клеток его тела, поддержания жизненных функций и выполнения повседневных дел. Питание должно отвечать определенным требованиям. Оно должно быть максимально натуральным...

Продолжение читайте на странице 3.

Приобретайте газету "Ваше здоровье" в киосках "Белсоюзпечать".