Подписка

  

 ВНИМАНИЕ! 

 ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ! 

 Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь), не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 27 октября. Газету начнете получать уже с ноября 2025 года. 

  СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ! 




 Вы можете оформить подписку, 
 не выходя из дома! 
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.


Интернет-подписка


СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!


СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ





 Подписные индексы
и стоимость подписки


  63189 —  для индивидуальных подписчиков

   1 месяц — 6 руб. 30 коп. 

   2 месяца — 12 руб. 60 коп. 

  

 63704 —   льготный (для ин­ва­лидов всех групп, участ­ников ВОВ, труже­ни­ков тыла, ветеранов труда, мно­го­­детных матерей, бло­­кад­ни­ков Ле­нин­града, воинов-интернаци­о­на­­ли­стов, лик­ви­да­то­ров аварии на ЧАЭС, уча­щихся, медицинских работников)

   1 месяц — 5 руб. 45 коп. 

   2 месяца — 10 руб. 90 коп. 

   

631892 —   для предприятий и организаций

   1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.)  

   2 месяца — 15 руб. 2 коп. (в том числе НДС - 44 коп.)  


63182 —   льготный для организаций, оформляющих подписку в адрес своих работников и пенсионеров

   1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.)  

   2 месяца — 11 руб. 62 коп. (в том числе НДС — 40 коп.)  

  

Минчане, которые желают получать вы­писанную ими газету в бли­жай­ших га­зет­ных киосках и тор­го­вых объе­ктах РУП «Белсоюзпечать», могут офор­мить под­пис­ку по ка­та­ло­гу РУП «Белсоюзпечать».


- В отделениях почтовой связи рес­пуб­лики принимается подписка от учреждений, организаций и фи­зи­ческих лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку.

- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.

- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».



 УВАЖАЕМЫЕ 
 ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ! 


Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще!

Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить под­писку, не выходя из дома.

Также вы можете читать в элек­тронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com
и www.belkiosk.by/vz .





 Уважаемые читатели в России
 и странах СНГ! 


На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:


в России:

ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/);

ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).

Читайте в следующем номере

ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ

ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"

 

 

ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ВЕНАМИ...

СКРЫТЫЕ УГРОЗЫ ПОПУЛЯРНЫХ АНАЛЬГЕТИКОВ

НОЧНОЙ ДОЗОР У ХОЛОДИЛЬНИКА

ЧТО БУДЕТ С МОЗГОМ, ЕСЛИ НЕ СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ

 (Берегите свое здоровье)

 

И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ


ОСТАВАЙТЕСЬ С НАМИ!

 

 

ДОМАШНЯЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ЦЕЛЕБНОГО ПИТАНИЯ

На вопросы отвечает Наталия БАЦУКОВА, кандидат медицинских наук, доцент, заведующая кафедрой общей гигиены БГМУ.

Достаточно ли для профилактики отеков ограничить только соль?
— Для того чтобы нормализовать водно-электролитный баланс (уменьшить отеки), важно не только уменьшить содержание в пище натрия (в составе известной вам поваренной соли), но и увеличить содержание калия. Дело в том, что натрий удерживает воду, а калий, напротив, обладает мочегонным действием. Поэтому есть смысл ограничивать продукты-источники натрия: колбасные, маринованные, копченые продукты, а также сыры и консервы. Стоит увеличить употребление овощей и фруктов (особенно изюма, кураги, картофеля в мундирах), бобовых, жидких молочных продуктов (источников калия). Кстати, избыток натрия (соли) в рационе ведет к потере кальция с мочой (риск переломов, особенно для женщин), например, каждые 2,3?г натрия выводят до 40?мг кальция (в том числе и из костей).

Я в течение дня съедаю 5–6 фруктов (особенно люблю бананы по утрам). Может, из-за этого я и набираю вес?
— Привычка съедать высокоуглеводный банан утром, богатый калием и триптофаном (аминокислотой-предшественником гормона удовольствия — серотонина) — очень верное интуитивное решение вашего организма. Худеть ценой ограничений фруктов и овощей даже не пробуйте. А вот животные жиры (жирное мясо, колбасные изделия, жирные молочные продукты) и простые углеводы (сладкие кондитерские и белые хлебобулочные изделия, сахар) стоит ограничить. Причем не имеет значения, на ночь или утром. Ограничить вообще. Старайтесь усилить двигательную активность после 12 часов — больше ходить пешком, не пользоваться лифтом и уменьшить калорийность рациона на ужин (последний прием пищи должен быть за три часа до сна).
Также в своем рационе увеличивайте количество клетчатки — отрубей (при этом снижается потребность в пище на 20?процентов), полюбите зеленый чай (он усиливает затраты энергии до 80?ккал).

Продолжение читайте на странице 4.

Приобретайте газету "Ваше здоровье" в киосках "Белсоюзпечать"!

АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ: 220007, г. Минск, ул. Артиллеристов, 8/3, к.6
АДРЕС РЕДАКЦИИ:  220007, г. Минск, ул. Артиллеристов, 8/3, к.6
     ТЕЛ./ФАКС:               8 (017) 374–81–91 (отдел информации), 8 (017) 370–48–55 (Главный редактор)
     е-mail:                        info@vashezdorovie.com

© 1995-2023 «Ваше здоровье»
Поддержка и развитие проекта осуществляется Центром поддержки сайтов (www.support.KL82.by)