ПРОФИЛАКТИКА ВАРИКОЗНОГО РАСШИРЕНИЯ ВЕН (Вы просили рассказать)

Варикозное расширение вен нижних конечностей (далее — варикоз) — сложное заболевание, характеризующееся расширением вен и нарушением кровотока. Термин «варикоз» происходит от латинского varix, varicis — «вздутие». Сосуды увеличиваются в размерах, меняют форму, теряют природную эластичность и становятся хорошо заметны визуально.

Опасность варикоза заключается в том, что скорость потока крови замедляется, образуются тромбы, а при нарушении питания кожи появляются трофические язвы. Чтобы избежать серьезных последствий заболевания, проводят профилактические мероприятия. Чем раньше они будут начаты, тем лучше. Профилактика любого заболевания, в том числе варикоза, ничем не легче по сравнению с лечением. Но если ею заниматься правильно и в полном объеме, можно либо вообще не допустить возникновения болезни, либо предотвратить ее тяжелые последствия.

Только упорная работа над собой может дать максимальный эффект.

Особенно это правило актуально для людей с высоким риском развития варикоза вен на ногах. Профилактика этой болезни должна стать для них неотъемлемой частью образа жизни, некой повседневной приятной привычкой. Ведь на самом деле ничего сложного здесь нет.

В основную группу риска по развитию варикоза входят люди, имеющие наследственную предрасположенность — близких родственников с этой патологией; женщины, болеющие дисгормональными расстройствами яичников; беременные и рожавшие; люди, связанные с тяжелой физической работой, длительно пребывающие в неподвижном стоячем или сидячем положении (особенности профессии и малоподвижный образ жизни); любители ходить на высоких каблуках, принимать горячую ванну, сауну, острую пищу и алкогольные напитки; люди с наличием характерных «венозных» жалоб: отечность ног в области лодыжек к вечеру, судороги и боли в икроножных мышцах, тяжесть ног, усиленный венозный рисунок, сосудистая сетка.

Самые главные факторы риска варикозной болезни — наследственная предрасположенность, беременность и дисгормональные нарушения у женщин. Все остальные предпосылки самостоятельно не способны вызвать болезнь, но, наслаиваясь на основные, ускоряют ее возникновение и утяжеляют течение.

 Профилактика

 Следует обратить внимание на обувь. Вопрос подбора правильной обуви в большей степени касается женщин, но и для мужчин он также актуален. Оптимальной считается удобная и комфортная обувь (чтобы не сдавливала стопу и голень, но и не была слишком свободной), без высоких тонких каблуков — лучше всего 4–5 см. Используйте стельки-супинаторы. Не стоит постоянно ходить в обуви на плоской подошве.

Если риск возникновения варикоза вен на ногах слишком большой или появились начальные признаки болезни, старайтесь придерживаться профилактических рекомендаций:

• исключите или минимизируйте тяжелый труд, связанный с физической нагрузкой на брюшную стенку и нижние конечности;
• нельзя много времени беспрерывно (более 2–3 часов) проводить в неподвижном стоячем или сидячем положении;
• не занимайтесь тяжелой атлетикой и другими силовыми видами спорта.

Основное правило — условия труда должны быть такими, чтобы кровь в ногах не застаивалась и не оказывала избыточного давления на стенки вен. Больше всего венозный застой выражен, когда ноги расположены вертикально стопами книзу, а мышцы голени неподвижны (когда человек стоит или сидит в одном положении).