ВЕСНА ИДЕТ – ВЕСАМ ДОРОГУ

На вопрос, какое время года самое беззаботное, большинство из женщин ответит, что, конечно, зима! Почему? Шубы, дубленки, пальто — все такое теплое, объемное, что за ними и не разглядеть хозяйку. А уж судить, какой она комплекции, вообще невозможно. Но первые солнечные лучи сразу вызывают тревогу — скоро весна. А само слово «весна» прочно ассоциируется со словом ВЕС, причем лишний (ВЕС? + На! = весна). Но есть шанс успокоить себя и решить, казалось бы, неразрешимую проблему. Нужно лишь вспомнить о биоритмах и о том, как они работают с нашим весом.

Именно биоритмы всему виной, а не только наше желание перекусить чаем с печенюшкой, побаловать себя шоколадом или пирожным, просматривая свой любимый сериал на мягком диване под теплым пледом. Так как же мы, а точнее, наш вес, зависит от них? Все в мире подчиняется биоритмам, и мы, с нашим аппетитом, тоже. Чтобы успешно «перезимовать», с октября мы начинаем накапливать запасы. А что, кроме жира, мы можем запасти? Вот и откладывается «НЗ» в самых непотребных местах — на талии, бедрах, животе. Он греет, оберегает при падениях, создает чувство уюта и комфорта в серые осенние и зимние дни. Без него нам никак. И если вдруг решить, что «НЗ» пора уменьшить, то это без стресса в холодное время года ни за что не получится. Снижение калорийности рациона, а именно таким способом мы пытаемся убрать жир, организм воспринимает как угрозу безопасности: «Не иначе как голодные времена наступили?» — и еще активнее перерабатывает в жиры все, что может. Но отказаться от чрезмерного употребления сладостей, даже если и для радости, все-таки необходимо. Ведь сладости сами «бегут» в жировые депо и, прочно в них оседая, становятся причиной лишнего веса со всеми вытекающими отсюда последствиями: проблемы с сердечно-сосудистой системой, опорно-двигательным аппаратом, риск развития сахарного диабета и онкологических заболеваний. Если прибавить сюда психологический дискомфорт, заниженную самооценку на фоне повышенного веса, то и с биоритмами можно побороться. Ведь эти «водители нашего веса» только в апреле «разрешат» нам начать его снижать. Но за окном почти весна, из-под кроватей появляются первые весы и настойчиво нашептывают: «Ну ты и коро…!!!», вгоняя в стресс, который мы пытаемся заесть. Круг замкнулся. А потому давайте скажем биоритмам «Пока!» и наперекор им займемся нами, любимыми. Возможно, кто-то вспомнит про осенне-зимнюю депрессию, весенний авитаминоз. Это все отговорки и оправдание собственной мягкотелости (в прямом и переносном смысле!). Если не хочется встречаться с депрессией, то навсегда запомним: на первом месте среди продуктов-депрессантов — всеми любимый кофе, затем сладости и замыкает тройку лидеров красное мясо. Вот и уменьшим их в своем меню, заменив их на зеленый чай (способствует снижению веса), овощи и несладкие фрукты (содержат много клетчатки — «выметают» шлаки из кишечника, восполняют нехватку витаминов), белое мясо птицы и рыбу (белки усваиваются максимально, а жира минимум).