КОМФОРТНЫЙ ПЕРЕЛЕТ БЕЗ ОСОБЫХ ХЛОПОТ (Врач поясняет, предупреждает, советует…)

Подписные индексы
и стоимость подписки

63189 — для индивидуальных подписчиков

1 месяц — 6 руб. 30 коп.

2 месяца — 12 руб. 60 коп.

63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)

   1 месяц — 5 руб. 45 коп.

   2 месяца — 10 руб. 90 коп.



631892 —   для предприятий и организаций

   1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.)

   2 месяца — 15 руб. 2 коп. (в том числе НДС - 44 коп.)

63182 —   льготный для организаций, оформляющих подписку в адрес своих работников и пенсионеров
   1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.)

   2 месяца — 11 руб. 62 коп. (в том числе НДС — 40 коп.)


Минчане, которые желают получать выписанную ими газету в ближайших газетных киосках и торговых объектах РУП «Белсоюзпечать», могут оформить подписку по каталогу РУП «Белсоюзпечать».

- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку.

- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.

- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».

УВАЖАЕМЫЕ
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!

Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще!

Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.

Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com
и www.belkiosk.by/vz .

Уважаемые читатели в России
и странах СНГ!

На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:

в России:

ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/);

ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).

ОСТАВАЙТЕСЬ С НАМИ!

Приближается сезон отпусков, время, когда измученный серой рутиной будней организм расслабляется и заряжается энергией. И поскольку расстояние до места отдыха обычно неблизкое, часть пути проходит на борту самолета на высоте более 10 000 метров. Поговорим об этом подробнее и разберемся, что нужно делать, чтобы поездка была комфортной.

Гардероб начинается с вешалки, а подготовка к путешествию — со сбора чемодана. Полезно составить список заранее, ведь в процессе вы еще раз проигрываете приятный сценарий отпуска. Вам останется лишь ставить галочки напротив выполненных пунктов и следить за позициями далее по списку.

Перед поездкой сформируйте аптечку первой помощи, включающей обезболивающие, жаропонижающие, антигистаминные, антибиотики, средства от диареи, при травмах, от укачивания, для загара, репелленты, средства первой помощи при укусе пчел и змей. Это сэкономит время на поиск лекарственных средств в чужой стране с незнакомым языком. Данный список является базовым и не скорректирован с учетом истории болезни путешественника.

Перед упаковкой чемодана уточните разрешенный к провозу вес багажа и ручной клади. Нелишним будет ознакомиться с перечнем запрещенных к перевозке ручной кладью предметов. Такая подготовка позволит избежать волнительных моментов в аэропорту на стойке регистрации, утраты запрещенных к проносу вещей и лишних трат за перевес багажа.

Когда с весом и содержанием определились, бывалые путешественники рекомендуют обозначить багаж, чтобы быстро найти его на ленте транспортера. Как вариант, на чемодан можно приклеить собственную бирку с указанием телефона и электронной почты или перевязать ручки яркой лентой.

Итак, багаж упакован, билеты на руках и паспорта действительны, наступает время отпуска.

Электронная регистрация на рейс начинается за 24 часа до обозначенного времени вылета и заканчивается за два. Ранняя регистрация увеличивает шансы получить места рядом для всех членов семьи.

Для полета выбирайте удобную просторную одежду из натуральных материалов.

Во время длительных перелетов температура в салоне может меняться, поэтому одевайтесь «слоями»: майка, толстовка, ветровка. Не забудьте взять с собой теплые носки, чтобы можно было снять обувь

и не почувствовать холода.

Не стоит забывать, что

полет — стресс для организма.

За это время организм человека теряет до стакана воды в час, кровь сгущается, повышается нагрузка на сосуды и сердце. Как известно, проносить жидкость в салон в ручной клади запрещено, а стоимость воды в предполетной зоне завышена. Возьмите с собой пустую бутылку для питья (специализированную, как используют спорт-

смены). После зоны таможенного и паспортного досмотра в предполетной всегда есть питьевые фонтанчики, и вы сможете бесплатно набрать воды.

Обратите внимание, что процесс обезвоживания усугубляется

приемом алкоголя. Поэтому не стоит в самолете утолять жажду бокалом вина или пить водку. Откажитесь и от напитков, содержащих кофеин: он препятствует сну и способствует дальнейшей обезвоженности организма. Алкоголь, возможно, и снимет напряжение, но взамен вы получите замедленную реакцию и потеряете контроль над ситуацией.

На борту самолета уровень влажности понижен, поэтому наша кожа, как и сердечно-сосудистая система, страдает. Чтобы не испытывать дискомфорт:

•?направьте воздушный поток кондиционера в сторону от лица;

•?если кожа начинает блестеть, протрите лицо очищающими салфетками и нанесите увлажняющий крем;

•?не распыляйте воду на лицо — так вы сильнее высушите кожу, а если все же сделали это, промокните салфеткой.

Кресла в самолете не очень удобные, вынужденная поза и гиподинамия (сниженная активность) вызывают отеки. Положите под поясницу подушку, свернутый шарф или свитер, укройтесь пледом. Подушку и плед можно попросить у стюардессы. Не забывайте: чем выше ноги относительно пола, тем лучше, поэтому попробуйте поставить их прямо на собственный багаж под впереди стоящим креслом.

Продолжение читайте на странице 8 выпуска газеты "Ваше здоровье" №10 (567) май 2019.

Выписывайте и читайте самую доступную по стоимости подписки газету "Ваше здоровье"!

АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ: 220007, г. Минск, ул. Артиллеристов, 8/3, к.6
АДРЕС РЕДАКЦИИ: 220007, г. Минск, ул. Артиллеристов, 8/3, к.6
ТЕЛ./ФАКС: 8 (017) 374–81–91 (отдел информации), 8 (017) 370–48–55 (Главный редактор)
е-mail: info@vashezdorovie.com

Подписка

Читайте в следующем номере

КОМФОРТНЫЙ ПЕРЕЛЕТ БЕЗ ОСОБЫХ ХЛОПОТ (Врач поясняет, предупреждает, советует…)