Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь), не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 27 октября. Газету начнете получать уже с ноября 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 6 руб. 30 коп.
2 месяца — 12 руб. 60 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 45 коп.
2 месяца — 10 руб. 90 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.) 2 месяца — 15 руб. 2 коп. (в том числе НДС - 44 коп.) 1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.) 2 месяца — 11 руб. 62 коп. (в том числе НДС — 40 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
и www.belkiosk.by/vz .
и странах СНГ!
в России:
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ВЕНАМИ...
СКРЫТЫЕ УГРОЗЫ ПОПУЛЯРНЫХ АНАЛЬГЕТИКОВ
НОЧНОЙ ДОЗОР У ХОЛОДИЛЬНИКА
ЧТО БУДЕТ С МОЗГОМ, ЕСЛИ НЕ СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ
(Берегите свое здоровье)
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ
Оставаться вечно молодым
Думаем, что эта проблема волнует многих наших читателей. Бесспорно, среди нас немало тех, кто скептически, нередко с недоверием, относится даже к самим понятиям «продление человеческой жизни», «преждевременное старение». Иные, встречая наступающий 2011 год — год удивительно добродушного кролика — с некоторым пессимизмом думают: «А чему, собственно, радоваться? Ведь мне уже за… Словом, еще за плечами год прожитой жизни». Но есть среди нас и оптимисты, которые с надеждой на лучшее смотрят в будущее.
…Среди постоянных читателей нашей газеты есть немало примеров для подражания. Людей, которые, несмотря на почтенный возраст, по-прежнему молоды душой, востребованы как специалисты, не устают мечтать и воплощать свои мечты в жизнь. А потому, видимо, и выглядят, и чувствуют себя гораздо моложе паспортных лет.
Почему мы решили открыть на страницах «ВЗ» новый тематический раздел «Оставаться вечно молодым»? Потому что уверены, такой раздел нужен нашим читателям — и молодым, и пожилым. Молодым, чтобы сохранить свою молодость на долгие годы, а пожилым, чтобы вести активный образ жизни и смотреть в завтрашний день с оптимизмом.
Уважаемые читатели! Если у вас есть желание поделиться своим опытом на страницах «ВЗ» с читателями, пишите. Ждем ваших писем по адресу: Республика Беларусь, 220088, г.Минск-88, а/я 149. Редакция газеты «Ваше здоровье» или по e-mail: info@vashezdorovie.com
Первую публикацию в виде беседы с академиком Международной академии геронтологии Михаилом Альбертовичем Либинтовым - "О старении, старости и активном долголетии" читатйте на странице 3.
Оптимизм — залог молодости души. А что бы вы посоветовали для продления молодости тела?
— Прежде всего, уточню: оптимизм — залог молодости души, а молодость души, в свою очередь, — залог молодости тела. Но это, разумеется, не все. Ученые-геронтологи сформулировали чисто практические принципы активного долголетия, вот они:
- спите не менее 10-12 часов в сутки (включая и дневной сон);
- будьте умеренны в еде, питайтесь простой натуральной пищей;
- в рационе должны преобладать свежие овощи, фрукты, ягоды и зелень (не менее 700 г в день);
- исключите жареные, соленые и рафинированные продукты;
- ешьте медленно, тщательно пережевывайте пищу;
- увеличьте количество потребляемой жидкости, т.к. с возрастом содержание воды в организме значительно снижается;
- в связи с этим уделите большое внимание водным процедурам: душу, ванной, бане, плаванию, обтираниям и др.;
- исключите из рациона крепкие чай и кофе, отдавайте предпочтение свежевыжатым овощным и фруктовым сокам;
- каждый свой день начинайте с легкой гимнастики и, если есть возможность, коротких прогулок на свежем воздухе (до завтрака);
- спите в хорошо проветренной комнате;
- не экономьте на освещении;
- избегайте стрессов, нервного перенапряжения, эмоциональных споров и ссор;
- запомните: секс продлевает жизнь;
- тренируйте ум и память;
- найдите себе интересное занятие (хобби), которое поможет вам расслабиться и поднимет настроение;
- окружите себя настоящими и верными друзьями, избегайте общения с неприятными вам людьми;
- чаще улыбайтесь и веселитесь, любите жизнь и никогда не говорите, что стареете.