Пятикратный Лауреат Национального конкурса "Золотая Литера"

Основана в сентябре 1994 года

Включена в мировой каталог PRESSDISPLAY.COM (Канада)

Читайте нас на сайте www.belkiosk.by

e-mail: info@vashezdorovie.com

Выходит два раза в месяц

Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь), не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 27 октября. Газету начнете получать уже с ноября 2025 года.

СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!

Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.

СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!

СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ

Подписные индексы
и стоимость подписки

  63189 — для индивидуальных подписчиков

   1 месяц — 6 руб. 30 коп.

   2 месяца — 12 руб. 60 коп.



63704 —   льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)

   1 месяц — 5 руб. 45 коп.

   2 месяца — 10 руб. 90 коп.



631892 —   для предприятий и организаций

   1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.)

   2 месяца — 15 руб. 2 коп. (в том числе НДС - 44 коп.)

63182 —   льготный для организаций, оформляющих подписку в адрес своих работников и пенсионеров
   1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.)

   2 месяца — 11 руб. 62 коп. (в том числе НДС — 40 коп.)


Минчане, которые желают получать выписанную ими газету в ближайших газетных киосках и торговых объектах РУП «Белсоюзпечать», могут оформить подписку по каталогу РУП «Белсоюзпечать».

- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку.

- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.

- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».

УВАЖАЕМЫЕ
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!

Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще!

Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.

Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com
и www.belkiosk.by/vz .

Уважаемые читатели в России
и странах СНГ!

На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:

в России:

ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/);

ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).

Читайте в следующем номере

ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ

ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"

ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ВЕНАМИ...

СКРЫТЫЕ УГРОЗЫ ПОПУЛЯРНЫХ АНАЛЬГЕТИКОВ

НОЧНОЙ ДОЗОР У ХОЛОДИЛЬНИКА

ЧТО БУДЕТ С МОЗГОМ, ЕСЛИ НЕ СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ

(Берегите свое здоровье)

И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ

ОСТАВАЙТЕСЬ С НАМИ!

ЛФК ПРИ БОЛЕЗНИ ПАРКИНСОНА (Вы просили рассказать)

Болезнь Паркинсона — заболевание, связанное с постепенной гибелью двигательных нервных клеток (нейронов), вырабатывающих медиатор дофамин, вследствие чего нарушается регуляция движений и мышечного тонуса, что проявляется характерным тремором (дрожью), общей скованностью и нарушением позы и движений. Если диагноз болезнь Паркинсона уже поставлен, не впадайте в отчаяние. Своевременное и верно подобранное лечение позволяет длительно сохранять бытовую и профессиональную активность. Однако наряду с обязательным медикаментозным лечением крайне необходимо сохранять физическую активность. И здесь поможет лечебная физкультура (ЛФК).

ЛФК — это один из самых действенных способов устранения дрожания конечностей, находящихся в состоянии покоя. Выполнение упражнений выводит мышцы и суставы из состояния покоя, уменьшает или сводит на нет подобное нарушение.

Если болезнь прогрессирует, лечебная гимнастика становится уже необходимостью. Регулярные упражнения при болезни Паркинсона помогают не только уменьшить дрожание рук и ног, но и улучшают походку и восстанавливают координацию движений.

Выполняя упражнения, помните, что:

занятия не должны быть вам в тягость: делайте гимнастику до приятной усталости, для начала — по

10–15 минут в день, постепенно увеличивая время;

основная нагрузка должна быть на те группы мышц, которые пострадали больше всего;
объем занятий, их продолжительность и степень нагрузки обязательно согласовывайте с вашим доктором.

Любые несильные нагрузки наподобие ходьбы, в том числе по лестнице, медленного плавания или катания на велосипеде самым лучшим образом воздействуют на сердечно-сосудистую систему человека, улучшают работу легких и приводят к увеличению общей выносливости. Пациентам следует помнить, что любые физические нагрузки, даже самые незначительные, являются настоящим лекарством против болезни Паркинсона, а значит, не стоит ограничивать себя в движении.

УПРАЖНЕНИЯ ЛФК

Улучшение дыхания. Сидя на ровной поверхности, положите руки на область живота. Медленно вдохните носом максимально глубоко. Далее медленно выдохните ртом, считая при этом до пяти. Можно встать и, плотно прижавшись спиной к ровной поверхности, повторить то же самое, при этом поднимая руки над головой при вдохе и опуская при выдохе.

Улучшение двигательной функции шеи и плеч. Медленно поворачивайте голову то вправо, то влево, положив при этом ладони на плечи либо обхватив ими голову за шеей. Поворот совершать до небольшого напряжения мышц.

Улучшение мышц пресса. В положении лежа согните ноги, не отрывая поверхности пяток от пола, вытянутыми рукам старайтесь достать колени, затем вернитесь в исходное положение.

Улучшение осанки. В положении сидя положите руки на колени, затем наклонитесь вперед, постарайтесь выгнуть спину и расправить плечи, после чего вернитесь в исходное положение.

Улучшение функции мышц туловища и бедер. В положении лежа согните ноги, пятки не отрывайте от пола, поднимите таз, после чего вернитесь в исходное положение.

Продолжение читайте на странице 6 выпуска газеты "Ваше здоровье" №18 (575) сентябрь 2019.

Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!

АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ: 220007, г. Минск, ул. Артиллеристов, 8/3, к.6
АДРЕС РЕДАКЦИИ: 220007, г. Минск, ул. Артиллеристов, 8/3, к.6
ТЕЛ./ФАКС: 8 (017) 374–81–91 (отдел информации), 8 (017) 370–48–55 (Главный редактор)
е-mail: info@vashezdorovie.com

Поддержка и развитие проекта осуществляется Центром поддержки сайтов (www.support.KL82.by)