В наш скоростной высокотехнологичный век у каждого найдется масса причин, чтобы быть недовольным собой. Это могут быть неприятности на работе, трудноразрешимые проблемы в семье, катастрофическая нехватка времени, хотим успеть везде и сразу, мысли не дают покоя даже ночью — все решаем, обсуждаем, прокручиваем, даем отпор. Да мало ли какие причины мы можем найти или придумать, чтобы лишить себя покоя. Многие свои проблемы мы связываем с чем угодно или с кем угодно, только не с собой. Редко кто задумывается над тем, что сам является источником своего стресса. Реагируя на всякую мелочь, давая выход своим неуправляемым эмоциям, мы разрушаем себя изнутри.

Вот и неудивительно, что частыми «гостями» становятся перепады настроения, беспричинный гнев, раздражительность, истерики, беспокойство, паника, невозможность сосредоточиться, неуверенность в себе и трудности в принятии решений. А если к этим «гостям» присоединятся и другие — частые головные боли, бессонница или беспокойный сон, мышечное напряжение в шее, плечах и спине, повышенное артериальное давление, усталость, плохой аппетит, снижение полового влечения и слишком частые обострения хронических заболеваний, то диагноз один — начинаются проблемы со здоровьем. И чем яростнее мы начинаем искать правых и виноватых, вести с ними мысленные, и не только, диалоги, злиться и строить планы мести или ответа, думая об этом 24 часа в сутки, тем быстрее наша жизнь превращается в кошмар под названием стресс.