Подписка

  

 ВНИМАНИЕ! 

 ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ! 

 Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь), не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 27 октября. Газету начнете получать уже с ноября 2025 года. 

  СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ! 




 Вы можете оформить подписку, 
 не выходя из дома! 
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.


Интернет-подписка


СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!


СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ





 Подписные индексы
и стоимость подписки


  63189 —  для индивидуальных подписчиков

   1 месяц — 6 руб. 30 коп. 

   2 месяца — 12 руб. 60 коп. 

  

 63704 —   льготный (для ин­ва­лидов всех групп, участ­ников ВОВ, труже­ни­ков тыла, ветеранов труда, мно­го­­детных матерей, бло­­кад­ни­ков Ле­нин­града, воинов-интернаци­о­на­­ли­стов, лик­ви­да­то­ров аварии на ЧАЭС, уча­щихся, медицинских работников)

   1 месяц — 5 руб. 45 коп. 

   2 месяца — 10 руб. 90 коп. 

   

631892 —   для предприятий и организаций

   1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.)  

   2 месяца — 15 руб. 2 коп. (в том числе НДС - 44 коп.)  


63182 —   льготный для организаций, оформляющих подписку в адрес своих работников и пенсионеров

   1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.)  

   2 месяца — 11 руб. 62 коп. (в том числе НДС — 40 коп.)  

  

Минчане, которые желают получать вы­писанную ими газету в бли­жай­ших га­зет­ных киосках и тор­го­вых объе­ктах РУП «Белсоюзпечать», могут офор­мить под­пис­ку по ка­та­ло­гу РУП «Белсоюзпечать».


- В отделениях почтовой связи рес­пуб­лики принимается подписка от учреждений, организаций и фи­зи­ческих лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку.

- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.

- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».



 УВАЖАЕМЫЕ 
 ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ! 


Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще!

Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить под­писку, не выходя из дома.

Также вы можете читать в элек­тронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com
и www.belkiosk.by/vz .





 Уважаемые читатели в России
 и странах СНГ! 


На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:


в России:

ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/);

ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).

Читайте в следующем номере

ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ

ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"

 

 

ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ВЕНАМИ...

СКРЫТЫЕ УГРОЗЫ ПОПУЛЯРНЫХ АНАЛЬГЕТИКОВ

НОЧНОЙ ДОЗОР У ХОЛОДИЛЬНИКА

ЧТО БУДЕТ С МОЗГОМ, ЕСЛИ НЕ СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ

 (Берегите свое здоровье)

 

И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ


ОСТАВАЙТЕСЬ С НАМИ!

 

 

КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ НАШИХ ГЛАЗ (Врач поясняет, предупреждает, советует...)


Жизнь современных людей невозможна без использования компьютеров и всевозможных гаджетов. Новые технологии — это неотъемлемая часть нашей повседневной жизни на работе и дома. Не секрет, что длительная работа за компьютером приводит к усталости глаз, как следствие — к снижению зрения. Чтобы сохранить здоровье глаз, нужно проводить профилактические мероприятия, направленные на организацию нормальной зрительной работы и предупреждение возникновения глазных заболеваний.

  • Правильно организуйте рабочее место.
Экран монитора разместите чуть ниже уровня глаз, так мышцы глаз будут менее напряжены. Оптимальное расстояние между глазами и техникой — не менее 0,5 метра. Не забываем о перерывах во время работы, каждые 40 минут старайтесь давать глазам отдых.
Сохраняйте всегда правильное положение тела и осанки во время работы. Сидеть нужно прямо, ноги и тело под углом 90 градусов на твердой опоре.
  • Питайтесь умеренно, но регулярно.
Правильное, здоровое  питание, богатое витаминами и полезными микроэлементами, является составной частью профилактики нарушений зрения.
Правильное питание поможет вашим глазам оставаться не только красивыми, но и здоровыми. Рациональное питание включает жиры, белки, углеводы и витамины. Продукты, богатые витамином?А и бета-каротином (морковь, салат, зеленый горошек, дыня, помидоры, лук, творог, тыква, абрикосы, черника), помогают предотвратить близорукость и улучшают качество зрения.
  • Откажитесь от вредных привычек.
Алкоголь и табак негативно влияют не только на организм в целом, но и на глаза. Главный вред — влияние на состояние сосудов, и это отражается не только на сердечно-сосудистой системе, но и на качестве глазных сосудов, а также сетчатки и зрительного нерва.
  • Занимайтесь физической культурой. 
Физкультура способствует общему укреплению здоровья и органов зрения в частности. Умеренные физические нагрузки обеспечивают организм кислородом, укрепляют мышцы глаза. Полезны волейбол, бадминтон, настольный теннис и, конечно же, плавание.
  • Помимо гаджетов, негативно сказываются на здоровье глаз яркий солнечный свет и ультрафиолет.
Вне помещения глаза подвергаются воздействию ультрафиолетового излучения, которое вредит сетчатке, хрусталику и роговице. Важно пользоваться солнцезащитными очками с поляризационным фильтром, который блокирует солнечные блики. Следует защищать глаза от солнечных лучей на протяжении всего года.
Если вы пользуетесь контактными линзами, проконсультируйтесь с врачом-офтальмологом и соблюдайте правила ухода за ними.
  • Полноценный сон не менее 8 часов даст глазам отдых.
  • Профилактика заболеваний зрения — гимнастика для глаз.
Упражнения помогут сохранить эластичность глазных мышц, улучшить кровообращение и питание органов зрения. Главное правило — гимнастика должна быть регулярной. Рекомендуется делать по два подхода в течение дня.

Продолжение читайте на странице 8 выпуска газеты "Ваше здоровье" №20 (577) октябрь 2019.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!

АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ: 220007, г. Минск, ул. Артиллеристов, 8/3, к.6
АДРЕС РЕДАКЦИИ:  220007, г. Минск, ул. Артиллеристов, 8/3, к.6
     ТЕЛ./ФАКС:               8 (017) 374–81–91 (отдел информации), 8 (017) 370–48–55 (Главный редактор)
     е-mail:                        info@vashezdorovie.com

© 1995-2023 «Ваше здоровье»
Поддержка и развитие проекта осуществляется Центром поддержки сайтов (www.support.KL82.by)