Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь), не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 27 октября. Газету начнете получать уже с ноября 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 6 руб. 30 коп.
2 месяца — 12 руб. 60 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 45 коп.
2 месяца — 10 руб. 90 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.)
2 месяца — 15 руб. 2 коп. (в том числе НДС - 44 коп.)
63182 — льготный для организаций, оформляющих подписку в адрес своих работников и пенсионеров
1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.)
2 месяца — 11 руб. 62 коп. (в том числе НДС — 40 коп.)
Минчане, которые желают получать выписанную ими газету в ближайших газетных киосках и торговых объектах РУП «Белсоюзпечать», могут оформить подписку по каталогу РУП «Белсоюзпечать».
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку.
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
УВАЖАЕМЫЕ
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще!
Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com
и www.belkiosk.by/vz .
Уважаемые читатели в России
и странах СНГ!
На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:
в России:
ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/);
ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ВЕНАМИ...
СКРЫТЫЕ УГРОЗЫ ПОПУЛЯРНЫХ АНАЛЬГЕТИКОВ
НОЧНОЙ ДОЗОР У ХОЛОДИЛЬНИКА
ЧТО БУДЕТ С МОЗГОМ, ЕСЛИ НЕ СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ
(Берегите свое здоровье)
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ
|
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ НЕ ПРИНОСЯТ ПОЛЬЗЫ (Праздники встречаем по правилам)
Неумолимо близятся новогодние праздники, праздники не только веселья, шуток и подарков, но и… чревоугодия. Салаты Оливье, холодцы, соусы для горячих блюд, печеночные паштеты, яйца под майонезом… Редко обходится новогодний стол без кремовых тортов, пирожных, пивной батареи, цветной газировки (об алкоголе речь вообще не идет, тема особая). Впереди и Рождество, когда столы тоже могут ломиться. Самое время поразмыслить и озаботиться здоровьем — личным и своих близких.
Речь пойдет о тех продуктах, которые для кого-то вкусны, аппетитны, притягательны, однако пользы не приносят. Вы хотите не усугублять проблемы с вашим весом и здоровьем? Сделайте решительный шаг — избавьтесь и не допускайте на кухню целый ряд вредных и в значительной степени опасных продуктов. Они убивают медленно, но портят жизнь довольно быстро…
МАЙОНЕЗ. Мы «присудили» этому продукту первое, самое непочетное место по двум причинам: массовой популярности, а главное — высокой калорийности и жирности, так что желающим похудеть следует от него отказаться. Даже 1 ст. ложка майонеза содержит 170 калорий. Можно, конечно, выбрать малокалорийный продукт (например, 2 процента жирности), но лучший вариант — заправлять салаты и винегреты льняным, рафинированным оливковым или другим растительным маслом.
Кстати, полезный майонез можно легко приготовить дома — рецепты общеизвестны.
МАРГАРИН. Он тоже очень калориен и богат трансжирами, которые признаны самыми вредными для сосудов. Они даже опасней тугоплавких насыщенных жиров, содержащихся в красном мясе (особенно баранине). Трансжиры повышают уровень плохого холестерина, вызывающего закупорку сосудов, образование тромбов. Есть данные, что эти искусственные жиры повышают риск развития онкологических заболеваний. Чем тверже сорт маргарина, тем больше в нем трансжиров.
Маргарин вырабатывается в основном из растительных жиров. Коровье масло — сливочное и топленое (см. ГОСТ) — вырабатывается из коровьего молока и подразделяется на: масло сливочное традиционного состава (жира не менее 80 процентов) и масло с пониженным (до 70, 60 и 50 процентов) содержанием молочного жира. Недавно появилась третья группа продуктов — т. н. «комбинированное масло», в котором молочный жир частично (до 50 процентов) заменен растительным.
Знайте это и не ошибайтесь.
СУБПРОДУКТЫ. Многие хозяйки готовят новогодние блюда из печени, почек, легких и других субпродуктов. А ведь они содержат много насыщенных жиров и холестерина. Так, в 100 г говяжьих почек — 400 мг холестерина: это в четыре раза больше, чем в том же количестве говяжьей вырезки, и в 4,5 раза больше, чем в курином мясе.
Недалеко ушли куриные потроха. В сердечках и желудках («пупках») — 150 мг холестерина (на 100 г), что в два раза больше, чем в курице. А «рекорд» принадлежит мозгам: в 100 г — 2000 мг холестерина, что в 200 раз больше, чем в обычной говядине! Ни для кого не секрет, что избыток холестерина, поступающего с пищей, формирует опасные атеросклеротические бляшки в сосудах.
СЛАДКИЕ ПРОХЛАДИТЕЛЬНЫЕ НАПИТКИ. В них огромное количество сахара и химических добавок, а в кока-коле, к тому же, — ядовитая ортофосфорная кислота (эту жидкость можно использовать, например, как замечательное средство от известковой накипи и ржавчины). То, что употребление цветной газировки быстро приводит к кариесу, — общеизвестно. Но это «цветочки»: любителей подобных напитков ждут прогрессирующие мышечные боли, ослабление костей, кишечные расстройства, диабет, наконец. Вам это нужно?
Если надоело пить обычную воду, добавьте в нее лимонные или апельсиновые дольки (только не лимонную кислоту с содой!).
САЛЯМИ, СЕРВИЛАТ И ПРОЧИЕ КОЛБАСЫ. Автор прекрасно понимает, что нашего читателя от колбас, тем более разного типа копчения, не оторвешь надолго. Однако те, кто заботится о своем весе, состоянии желудка и печени, должны кое-что знать. В 100 г варено-копченой колбасы — около 400 калорий! Что уж говорить о жирах (включая канцерогенные трансжиры) и холестерине, о консервантах и нитритах… Не обойдетесь без бутерброда с колбасой? Замените салями пастромой. Она готовится из цельного куска мяса, поэтому лишена трансжиров и содержит намного меньше холестерина. Оптимальный вариант — ломтик хлеба с натуральным шницелем из куриной грудки, украшенным листиком салата.
СОЕВЫЙ СОУС. Он стал популярным в последние годы из-за модного увлечения рулетами суши и другими блюдами восточной кухни. Соус вреден не только избытком соли, которая может существенно поднять артериальное давление. Соя содержит фитоэстрогены — растительный аналог женских половых гормонов. Для мужчины они, сами понимаете, весьма не показаны.
Кроме того, соевый наполнитель может быть генетически модифицированным; это вовсе не безопасный, а, как полагают ученые, канцерогенный белковый продукт.
Продолжение читайте на странице 6 выпуска газеты "Ваше здоровье" №24 (581) декабрь 2019.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!
|