Начнем с профилактики. Специфических методов профилактики ОРВИ нет, оксолиновая мазь и так называемые препараты для «поднятия иммунитета» имеют слабую доказательную базу. Единственное, что можно и нужно делать, — соблюдать бытовую и личную гигиену. Так как источником заболевания является больной человек или вирусоноситель, имеет смысл избегать мест скопления большого количества людей. Вероятность заразиться на улице очень мала, поскольку вирусы, как правило, нестойкие и легко гибнут при воздействии внешних факторов. Но вот общественный транспорт, магазины и другие социальные объекты — места, где есть все шансы заразиться. Чтобы минимизировать эту вероятность, мойте руки как можно чаще, если нет такой возможности — используйте антисептики, влажные салфетки, старайтесь не прикасаться к своему лицу. Вирусу проще попасть в ваш организм через сухие, поврежденные слизистые, поэтому можно увлажнять полость носа солевыми растворами в течение дня (подойдут аптечный физиологический раствор или любые изотонические солевые капли). Дома старайтесь поддерживать влажность воздуха не ниже 40 процентов, заведите привычку проветривать помещение 4–5 раз в день, чаще проводите влажную уборку.

Лечение исключительно симптоматическое, то есть воздействовать на причину заболевания мы не можем. Противовирусные препараты, которые широко представлены в аптеках, не имеют доказательной базы об их эффективности, более того, многие из них неэффективны (речь не идет о противогриппозных препаратах). Теперь по порядку разберем, что делать с каждым из симптомов ОРВИ. Начнем с лихорадки. Здесь важно понимать, что повышение температуры — защитный механизм организма, более того, чем выше температура, тем интенсивнее выработка противовирусных компонентов нашего иммунного ответа, поэтому снижать ее до нормальных значений всеми силами не нужно, здесь вы должны ориентироваться только на свое самочувствие. Если ваше общее состояние страдает при лихорадке — принимайте жаропонижающее согласно дозировке, указанной в инструкции либо вашим лечащим врачом. И если температура снизилась, но все еще остается повышенной, — это нормальное состояние при болезни, не стоит пытаться во что бы то ни стало снизить ее ниже 37 °С. Надо помнить, что при лихорадке очень важен питьевой режим, так как эффективное снижение температуры возможно лишь при нормальном количестве воды в организме. Не стоит пытаться снизить температуру с помощью физических методов, например, холодными обтираниями, это вызовет спазм периферических сосудов и замедлит снижение температуры. Если у заболевшего холодные конечности — стоит одеть или укрыть его потеплее, но в самой комнате поддерживать невысокую температуру — около 20 °С. Из жаропонижающих препаратов безопаснее всего использовать ибупрофен и парацетамол. В некоторых случаях могут подойти комбинированные препараты в виде порошков. Лихорадка при вирусной инфекции может продолжаться три, реже, пять дней. Уже после выздоровления в течение нескольких недель, может сохраняться постоянное или вечернее повышение температуры до 37,5 °С.