КАК УБЕРЕЧЬСЯ ОТ ИНСУЛЬТА (Берегите свое здоровье)

Причины, которые способствуют развитию инсульта.

Гипертония

Первыми признаками инсульта выступают сильные головные боли, утомляемость, нарушения артериального давления. Но многие не обращают на них внимания, что приводит к ухудшению здоровья, развитию опасных осложнений.

При наличии повышенного артериального давления рекомендуется проводить немедикаментозное лечение (диета со сниженным количеством соли и жидкости, повышенным содержанием кальция; соответствующие физические нагрузки; исключить употребление алкоголя и никотина; полноценно спать; ограничить употребление чая и кофе) и медикаментозную терапию (лекарственные препараты назначает врач).

Как избежать инсульта пациентам с гипертонией.

Для этого необходимо иметь личный аппарат по измерению артериального давления. Пожилым пациентам следует выбирать автоматические или полуавтоматические модели, т. к. они не требуют специальных навыков при их использовании. Результаты необходимо записывать в дневник: утром после пробуждения, в обед, вечером перед отходом ко сну, отмечая дату и полученные значения. При обнаружении высоких значений артериального давления впервые следует немедленно проконсультироваться у врача. Если диагноз гипертония уже поставлен, контроль за артериальным давлением поможет оценить эффективность назначенных препаратов и изменить схему лечения при необходимости.

Оральные контрацептивы

Оральные контрацептивы (гормональные противозачаточные средства) — препараты с содержанием эстрогенов более 50 мг. Они достоверно повышают риск ишемического инсульта. Особенно неблагоприятно сочетание их приема с курением и повышением артериального давления.

Сахарный диабет

Диабет повреждает сосуды, в том числе головного мозга, увеличивая риск кровоизлияний. Поэтому так важно регулярно обследовать уровень глюкозы крови: один раз в полгода, если нет жалоб, и строго по предложенной врачом схеме в случае, если диагноз уже поставлен.

Курение и алкоголь

Никотин вызывает спазмы сосудов, способствует отложению холестерина в их стенках, резко повышает потребность сердца в кислороде, способствует образованию тромбов в сосудах. Инсульт возникает у курильщиков в два раза чаще. Это происходит потому, что никотин суживает мозговые артерии и снижает эластичность сосудистой стенки. При неблагоприятных условиях сосуды могут не выдержать резкого подъема артериального давления и разорваться.

Доказано, что если перестать курить, то уже через пять лет вероятность развития инсульта снижается до среднего уровня у пациентов этого возраста.

Уровень холестерина в крови

Профилактика ишемического инсульта заключается в предотвращении образования атеросклеротических бляшек. Всем пациентам, которые находятся в группе риска, следует не реже одного раза в полугодие проверять кровь на содержание липидов.

Начинать снижать уровень холестерина нужно с помощью изменения привычек питания и физических упражнений.

Меню для тех, кто хочет предупредить развитие инсульта, должно включать: паровые, отварные и тушеные мясные продукты, зелень, обезжиренные кисломолочные продукты, нежирное мясо, рыбу, оливковое масло.

Физические упражнения следует подбирать, учитывая возраст и имеющиеся заболевания. Главное, чтобы физическая активность была ежедневной. Подходящей для большинства пациентов является ходьба спокойным шагом по 30–60 минут каждый день.

При недостаточности немедикаментозных методов врач должен назначить антилипидные (против холестерина) препараты для профилактики инсульта.

Ожирение

У людей с ожирением в десять раз чаще встречаются гипертония и ишемическая болезнь сердца, которые прямиком ведут к инсульту.

Гиподинамия

При физической нагрузке значительно улучшаются кровообращение, механизм его регуляции и адаптации к постоянно меняющимся запросам организма. Реакция на нагрузку у тренированных людей происходит при более экономном расходовании энергии.

Продолжение читайте на странице 3 выпуска газеты "Ваше здоровье" №16 (597) август 2020.

Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!

Подписка

Читайте в следующем номере

КАК УБЕРЕЧЬСЯ ОТ ИНСУЛЬТА (Берегите свое здоровье)