Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь), не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 27 октября. Газету начнете получать уже с ноября 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 6 руб. 30 коп.
2 месяца — 12 руб. 60 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 45 коп.
2 месяца — 10 руб. 90 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.) 2 месяца — 15 руб. 2 коп. (в том числе НДС - 44 коп.) 1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.) 2 месяца — 11 руб. 62 коп. (в том числе НДС — 40 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
и www.belkiosk.by/vz .
и странах СНГ!
в России:
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ВЕНАМИ...
СКРЫТЫЕ УГРОЗЫ ПОПУЛЯРНЫХ АНАЛЬГЕТИКОВ
НОЧНОЙ ДОЗОР У ХОЛОДИЛЬНИКА
ЧТО БУДЕТ С МОЗГОМ, ЕСЛИ НЕ СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ
(Берегите свое здоровье)
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ
ГИМНАСТИКА ПРИ БРОНХИАЛЬНОЙ АСТМЕ (рецепты. Советы. Рецепты)
- Простые наклоны. Исходное положение (ИП) — стоя, руки вдоль туловища. Сделайте вдох через нос; наклоняясь вперед, сделайте выдох через рот, при этом губы нужно сложить трубочкой. Выдох должен быть дольше вдоха в три раза.
- ИП — стоя, руки вдоль туловища. Делая вдох, руки согните в локтях и сомкните у груди, на выдохе поднимите вверх. Затем плавно их опустите.
- ИП — стоя, руки вдоль туловища. Сделайте вдох, на выдохе согните ногу в колене, при этом как можно ближе колено подтяните к груди. Повторите упражнение для другой ноги.
- ИП — сидя на стуле. Спину держите прямо, прижав к спинке стула, руки опустите вдоль туловища. Сделайте медленный вдох, на выдохе наклонитесь сначала в одну сторону, затем в другую.
- ИП — стоя, ноги на ширине плеч.
- ИП — сидя на стуле. Руки положите на талию. Сделайте вдох, поворачиваясь в правую сторону, отведите правую руку назад. Возвращаясь в ИП, сделайте продолжительный выдох. Затем повернитесь в левую сторону и отведите левую руку назад, сделайте продолжительный выдох и вернитесь в ИП.
- ИП — лежа на спине. Руки согните в локтях и подложите под себя. Вдыхая, прогнитесь, попытайтесь сделать «мостик», опираясь на затылок и локти. На выдохе вернитесь в ИП.
- ИП — лежа на спине, руки вдоль туловища. Руки разведите в стороны, сделайте вдох, колено одной ноги прижмите к груди руками, затем медленно выдохните. Вернитесь в ИП и повторите упражнение с другой ногой.
- ИП — сидя на полу. Наклонитесь вперед, стараясь прикоснуться к коленям, сделайте вдох. Возвращаясь в ИП, выдохните.
- В том же положении, делая вдох, поднимите ноги под углом сорок пять градусов, не сгибая колени, на выдохе опустите.
- ИП — лежа на спине. На вдохе обхватите грудную клетку руками, на выдохе сожмите ее.
- ИП — лежа на спине, согнув ноги в коленях. Одну руку положите на грудь, другую — на живот. Вдыхая через нос, нажмите на грудную клетку, делая выдох, — на переднюю брюшную стенку.