Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь), не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 27 октября. Газету начнете получать уже с ноября 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 6 руб. 30 коп.
2 месяца — 12 руб. 60 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 45 коп.
2 месяца — 10 руб. 90 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.) 2 месяца — 15 руб. 2 коп. (в том числе НДС - 44 коп.) 1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.) 2 месяца — 11 руб. 62 коп. (в том числе НДС — 40 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
и www.belkiosk.by/vz .
и странах СНГ!
в России:
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ВЕНАМИ...
СКРЫТЫЕ УГРОЗЫ ПОПУЛЯРНЫХ АНАЛЬГЕТИКОВ
НОЧНОЙ ДОЗОР У ХОЛОДИЛЬНИКА
ЧТО БУДЕТ С МОЗГОМ, ЕСЛИ НЕ СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ
(Берегите свое здоровье)
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ
Здоровье и знак зодиака. Стрелец
Рожденные под этим знаком обладают крепким здоровьем. Главная их проблема — отсутствие чувства меры: практически все болезни имеют причину с приставкой «пере» — переедание, перенапряжение, переутомление, переоценка своих сил… Чтобы сохранить здоровье на долгие годы, Стрельцам необходимо отказаться от вредных привычек, развивать самодисциплину, настойчивость и умеренность. Лучшее лекарство для них при болезни — доверие и доброжелательное отношение близких и родных. А для профилактики полезны ежедневные вечерние прогулки на свежем воздухе.
Самые уязвимые места у Стрельцов — печень, нервная и кровеносная системы. Порой из-за чрезвычайной активности и неумения себя поберечь страдают суставы и поясница, нередки переломы, вывихи, растяжения и разрывы связок.
Растения-целители. Береза, дикая гвоздика, земляника, календула, каштан, липа, медуница, мята, одуванчик, смородина, шалфей, полынь, бузина, облепиха, крапива, можжевельник, эвкалипт, майоран, шиповник, лопух, лавр, рябина, алоэ.
Диета. Чтобы обезопасить себя от болезней печени, излишнего веса и сопутствующих ему заболеваний, Стрельцам необходимо исключить из своего рациона жирную и острую пищу, продукты с высоким содержанием сахара и крахмала и, конечно же, алкоголь. Для сохранения оптимального веса лучше всего придерживаться белковой диеты с большим количеством вареной птицы, рыбы, свежих овощей и фруктов, яиц, снятого молока, йогурта, риса, пшеницы.
Для укрепления нервной и кровеносной систем очень полезны продукты с высоким содержанием железа: говядина, печень, крупы (особенно гречневая), репа, капуста, артишоки, картофель в мундире, шпинат, морские водоросли, дыни, курага. Упор также следует делать на бобовые (горох, соя, фасоль) и зелень (петрушка, сельдерей, салат, мята, базилик).
Клеточная соль Стрельцов — двуокись кремния. Она крайне необходима поджелудочной железе, мышцам и костям, соединительной ткани мозга, оболочке нервов; помогает организму бороться с переутомлением, улучшает память, внимание и координацию. Источники соли — съедобная кожура овощей и фруктов, зеленый перец, инжир, чернослив, картофель, овес, груши, яблоки, клубника, неочищенный рис, спелые вишни, спаржа.
Дефицит витаминов группы B (в частности, холина) неблагоприятно отражается на функционировании клеток печени. Поэтому Стрельцам рекомендуется вводить в ежедневный рацион дичь, рыбу, проросшую пшеницу, печень, соевые бобы, желтки яиц. А витамин C, в свою очередь, помогает организму бороться с пищевыми токсинами, укрепляет кровеносные сосуды и капилляры. Он содержится в цитрусовых, помидорах, шиповнике, зелени, черной смородине, капусте, горохе, перце, шпинате и др.
Из фруктов и овощей представителям этого знака наиболее полезны финики, инжир, капуста, салат, шпинат, картофель, лук, сельдерей и помидоры. Из напитков — травяной чай, настоянный на листьях клубники или земляники.
Дыхательная гимнастика. Выполнять упражнение рекомендуется в уединенном месте на улице или в хорошо проветренной комнате. Самое оптимальное время для этого — либо утром (с 8 до 9 часов), либо вечером (с 5 до 6 часов).
Сядьте как вам удобнее (старайтесь при этом держать спину прямой), закройте глаза и расслабьтесь. На счет семь сделайте медленный глубокий вдох, на 3-5 секунд задержите дыхание и медленно выдохните. На выдохе брюшными мышцами помогайте легким вытолкнуть воздух. Повторите упражнение 10 раз.
Затем положите открытую ладонь правой руки на печень (верхняя правая область брюшной полости). Делайте глубокие вдох-выдох, но вместо подсчета до семи и обратно произносите вслух слово «хромм». Повторите и это упражнение 10 раз.