Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь), не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 27 октября. Газету начнете получать уже с ноября 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 6 руб. 30 коп.
2 месяца — 12 руб. 60 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 45 коп.
2 месяца — 10 руб. 90 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.) 2 месяца — 15 руб. 2 коп. (в том числе НДС - 44 коп.) 1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.) 2 месяца — 11 руб. 62 коп. (в том числе НДС — 40 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
и www.belkiosk.by/vz .
и странах СНГ!
в России:
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ВЕНАМИ...
СКРЫТЫЕ УГРОЗЫ ПОПУЛЯРНЫХ АНАЛЬГЕТИКОВ
НОЧНОЙ ДОЗОР У ХОЛОДИЛЬНИКА
ЧТО БУДЕТ С МОЗГОМ, ЕСЛИ НЕ СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ
(Берегите свое здоровье)
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ
СОН И ЕГО ЗНАЧЕНИЕ (Читатель спрашивает, специалист отвечает)
Как много времени мы должны проводить во сне? Почему иногда бывает сложно заснуть? В каких случаях подобные нарушения являются поводом для обращения к специалисту? Попробуем в этом разобраться.
— Сон состоит из двух фаз: фазы медленного сна и фазы быстрого сна. Во время медленного сна наш организм отдыхает. В этой фазе выделяют четыре стадии сна: первая стадия — это дремота (легкий сон), вторая стадия — засыпание, погружение в сон, третья стадия — углубление сна и четвертая стадия — погружение в стадию медленного сна, в режим минимального энергопотребления, когда мышцы тела полностью расслаблены, замедляются пульс и ритм дыхания, мозг отключен от внешнего мира. В этот период человек может видеть сны, разбудить его трудно. Если все же его разбудить, то он проснется уставшим, «разбитым». Каждая фаза медленного сна через полтора-два часа сменяется фазой быстрого сна, которая длится 5–10 минут. Учеными установлено, что фаза быстрого сна очень важна для жизнедеятельности человека. Если медленный сон необходим человеку для полноценной работы организма, то фаза быстрого сна восстанавливает психические функции. Поэтому крепкий продуктивный сон считается универсальным лекарством от любых болезней. За ночь происходит смена четырех-пяти циклов. Чем ближе человек к пробуждению, тем короче становится фаза медленного сна и длиннее — быстрого. Известно, что для человека здоровым сном считается восьмичасовой, однако встречаются люди, которым для полноценного восстановления достаточно всего четырех-пяти часов сна. При этом они высыпаются, не чувствуют себя вялыми, уставшими, неотдохнувшими. Это их индивидуальная особенность. Также есть люди, которым для полноценного восстановления своих сил и отдыха необходимо спать больше времени — 9–10 часов. Но большинство людей спят 7–9 часов и чувствуют себя отдохнувшими.
Почему людей беспокоит бессонница, и каковы ее основные причины?
— Стоит отметить, что бессонница встречается не только при наличии каких-то заболеваний. Она встречается и у здоровых людей, когда человек озабочен какими-либо переживаниями: положительными или отрицательными. В этом случае у человека тоже могут возникать нарушения сна, такие как отсутствие сна, нарушения засыпания, ночные пробуждения или ранние подъемы с отсутствием ощущения отдыха и полного восстановления. Эти нарушения не являются признаками заболевания в том случае, если после устранения причин, их вызвавших, сон восстанавливается и человек полноценно отдыхает.
Бессонница является симптомом болезни (невроза, психических расстройств, какого-либо соматического, физического страдания). Когда человек становится слабым, утомляемым, вялым, раздражительным, такое состояние, появляющееся на фоне психического или физического недуга, может приводить к возникновению бессонницы. При возникновении бессонницы на фоне какого-либо заболевания или при длительности ее более трех месяцев следует обращаться к специалисту. Врач проведет диагностику причины возникновения бессонницы, назначит лечение, направленное на ее устранение, и препараты для устранения бессонницы.
Насколько безопасно принимать препараты от бессонницы, и вызывают ли они привыкание при длительном употреблении?
— Опасно самолечение, когда человек принимает препараты от бессонницы бесконтрольно и длительное время, не соблюдая дозировки или увеличивая дозы самостоятельно. В таких случаях часто может наблюдаться привыкание к препарату. Если препараты назначает врач, контролирует дозировку, подбирает препарат пациенту, корректирует лечение, в таком случае риск приобрести привыкание практически отсутствует.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!