Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь), не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 27 октября. Газету начнете получать уже с ноября 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 6 руб. 30 коп.
2 месяца — 12 руб. 60 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 45 коп.
2 месяца — 10 руб. 90 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.) 2 месяца — 15 руб. 2 коп. (в том числе НДС - 44 коп.) 1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.) 2 месяца — 11 руб. 62 коп. (в том числе НДС — 40 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
и www.belkiosk.by/vz .
и странах СНГ!
в России:
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ВЕНАМИ...
СКРЫТЫЕ УГРОЗЫ ПОПУЛЯРНЫХ АНАЛЬГЕТИКОВ
НОЧНОЙ ДОЗОР У ХОЛОДИЛЬНИКА
ЧТО БУДЕТ С МОЗГОМ, ЕСЛИ НЕ СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ
(Берегите свое здоровье)
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ
ЛФК ПРИ ПЕРЕЛОМАХ КОСТЕЙ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА И СТОПЫ (Наше здоровье в наших руках)
Принято весь курс применения ЛФК подразделять на три периода: иммобилизационный, постиммобилизационный и восстановительный.
Постиммобилизационный период начинается после снятия гипсовой повязки или вытяжения. В этом периоде ЛФК направлена на дальнейшую нормализацию трофики в области травмы для окончательного формирования костной мозоли, ликвидации атрофии мышц и достижения нормального объема движений в суставах, ликвидации временных компенсаций, восстановления осанки.
И. п. — лежа на спине. Поднимите руки вверх, носки от себя, сделайте вдох, опустите руки вниз, носки к себе — выдох (повторите 3–4 раза).
И. п. — лежа на спине. Подтяните колени к животу скользя стопами по постели — выдохните, выпрямите ноги, сделайте вдох (повторите 6 раз).
И. п. — руки в упоре на локтях. Здоровую ногу согните, опираясь на локти и здоровую конечность; поднимая таз, подтяните поврежденную ногу, слегка перенося на нее тяжесть тела (повторите 6 раз).
И. п. — лежа на спине. Опустите поврежденную ногу до свисания с постели и поднимите ее обратно в исходное положение (повторите 8 раз).
И. п. — лежа на спине. Поочередно выпрямляйте руки вперед («бокс») (8 раз).
И. п. — лежа на боку, здоровая конечность внизу. Согните больную ногу в колене, носок тяните на себя (8 раз).
И. п. — лежа на спине, руки разведите в стороны. Поднимая правую ногу, левой рукой достаньте носок (повторите 8 раз каждой рукой и ногой).
И. п. — ноги врозь, носки разведены в стороны. Согните и разогните стопы (повторите 5 раз).
И. п. — лежа на животе, ноги согнуты в коленях. Сгибайте и разгибайте стопы (повторите 8 раз).
И. п. — лежа на животе. Полностью расслабьте мышцы ног.
И. п. — сидя на краю постели. Захватывайте пальцами поврежденной ноги мелкие предметы.
И. п. — сидя, ноги прямые. Делайте круговые движения стоп внутрь, кнаружи (повторите 3–4 раза).
И. п. — сидя на низкой скамейке. Сгибайте ноги, скользя по полу, пола касайтесь всей стопой (повторите 8 раз).
И. п. — стоя, поврежденная нога на возвышении. Опираясь руками, грудью надавите на колено (повторите 8–10 раз).
Продолжение читайте на странице 3 выпуска газеты "Ваше здоровье" №13 (642) июль 2022.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!