Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь), не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 27 октября. Газету начнете получать уже с ноября 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 6 руб. 30 коп.
2 месяца — 12 руб. 60 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 45 коп.
2 месяца — 10 руб. 90 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.) 2 месяца — 15 руб. 2 коп. (в том числе НДС - 44 коп.) 1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.) 2 месяца — 11 руб. 62 коп. (в том числе НДС — 40 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
и www.belkiosk.by/vz .
и странах СНГ!
в России:
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ВЕНАМИ...
СКРЫТЫЕ УГРОЗЫ ПОПУЛЯРНЫХ АНАЛЬГЕТИКОВ
НОЧНОЙ ДОЗОР У ХОЛОДИЛЬНИКА
ЧТО БУДЕТ С МОЗГОМ, ЕСЛИ НЕ СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ
(Берегите свое здоровье)
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ
Как сохранить сердце здоровым?
Этот вопрос совсем не праздный, если учесть, что сердечные недуги лидируют среди всех остальных заболеваний. И что самое печальное, с каждым годом они становятся моложе, не щадя даже 30-35-летних. От сердечно-сосудистых болезней ежегодно погибают более миллиона человек. Вероятность сердечных приступов у мужчин в 5 раз выше, чем у женщин, но их шансы выравниваются после наступления у женщин менопаузы.
Слово «эпидемия», подчеркивающее массовый характер болезней сердца, все чаще произносится с высоких трибун международных кардиологических съездов и конференций. Пока одни ученые ищут способы победить сердечные болезни, другие исследуют причины их возникновения. Одна из них, главная (но не единственная), признанная всеми без исключения врачами, установлена: питание. Этой проблеме было посвящено даже специальное исследование.
Интересно, что эскимосы Гренландии не знают, что такое болезни сердца, благодаря обезжиренному составу пищи. Именно жиры животного происхождения, в том числе самый опасный для сосудов — холестерин, образуют атеросклеротические бляшки, которые препятствуют кровоснабжению сердца.
Увы, продукты, богатые холестерином и другими жирами, присутствуют у очень многих из нас в ежедневном меню: цельное молоко, сливки, сливочное масло, сметана, твердые сорта сыров, яичный желток, соленое свиное сало, жирные сорта свинины, говядины, баранины, кожа гуся, утки, курицы, бекон, грудинка, окорок, колбасные изделия.
Чтобы защитить свое сердце от болезней, нужно держать под контролем уровень холестерина в крови, раз в год проходить в поликлинике специальные тесты. Наверняка и ваш участковый терапевт даст ценные рекомендации по пересмотру характера питания. Возможно, он посоветует вам избавиться от лишнего веса. Установлено, что при ограничении жиров и введении в рацион продуктов растительного происхождения и морепродуктов уровень холестерина снижается, атеросклеротические бляшки рассасываются. Правда, лишь в том случае, если человек пересматривает весь свой образ жизни.
Курите? Даже если вы активный многолетний курильщик, советуем сократить количество выкуриваемых сигарет до 5-10 в день.
Выпиваете? Постарайтесь это делать только по праздникам, в крайнем случае, раз в неделю и в дозах, не доводящих до опьянения (а лучше совсем не пить и не курить).
Мало двигаетесь? Вам необходима ежедневная часовая прогулка пешком, утренняя (дневная, вечерняя) гимнастика. Хорошо, если есть возможность побегать, поплавать, покататься на велосипеде в свое удовольствие. Под влиянием физической нагрузки улучшаются все жизненные функции организма и обмен веществ. Сердце ценит мышечную радость, но не любит, когда его принуждают трудиться сверх сил. Но как узнать меру?
Идеально, если любой вид активной деятельности и физической нагрузки согласован с врачом. Но вы сами можете прислушаться к своему пульсу. Его показания в состоянии покоя должны составлять от 65 до 85 ударов в минуту. При физической нагрузке частота пульса может достигать 200 ударов в минуту. Однако после прекращения работы пульс должен вернуться к норме в течение 3-5 минут. Ваши показания другие? Пора посетить кардиолога.