Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь), не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 27 октября. Газету начнете получать уже с ноября 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 6 руб. 30 коп.
2 месяца — 12 руб. 60 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 45 коп.
2 месяца — 10 руб. 90 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.) 2 месяца — 15 руб. 2 коп. (в том числе НДС - 44 коп.) 1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.) 2 месяца — 11 руб. 62 коп. (в том числе НДС — 40 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
и www.belkiosk.by/vz .
и странах СНГ!
в России:
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ВЕНАМИ...
СКРЫТЫЕ УГРОЗЫ ПОПУЛЯРНЫХ АНАЛЬГЕТИКОВ
НОЧНОЙ ДОЗОР У ХОЛОДИЛЬНИКА
ЧТО БУДЕТ С МОЗГОМ, ЕСЛИ НЕ СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ
(Берегите свое здоровье)
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ
ПОЗИТИВНОЕ НАСТРОЕНИЕ И ЗДОРОВЬЕ (Наше здоровье в наших руках)
Давно известно, что наши чувства, настроение влияют на работу всех органов. Не случайно существует выражение «зачах от тоски» — современная медицина называет такие заболевания психосоматическими. Частая самокритика вызывает головную боль, подавленные эмоции приводят к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, печени и желчного пузыря. Длительные обида, гнев, ненависть могут приводить к онкологическим заболеваниям, а беспокойство не дает человеку уснуть, и возникает бессонница.
Положительные эмоции вызывают высвобождение таких химических веществ, как допамин, окситоцин и серотонин. Стресс и негативные эмоции приводят к высвобождению эпинефрина, норэпинефрина и кортизола.
Большинство переживаний не являются негативными или позитивными. Именно наше восприятие опыта диктует наши реакции и определяет, как факты, события и ситуация влияют на наше физическое здоровье.
Ученые утверждают, что не обязательно быть весельчаком от природы, чтобы пользоваться преимуществами положительных эмоций. Позитивное мышление нужно развивать. Также поднять настроение и изменить взгляд на жизнь в лучшую сторону могут физические нагрузки и приятное общение с семьей, друзьями.
- Не нужно уклоняться от эмоции. Учитесь выражать чувства: рассказывайте о проблеме зеркалу, людям или пишите дневники. Лучше признать ее существование («то, что я чувствую сейчас, — это злость, я злюсь на своего друга, который обманул меня»). Со временем вы узнаете, какие события и ситуации вызывают отрицательные умственные или физические реакции.
- Прогуляйтесь (сделайте зарядку, уберите в квартире — любая физическая нагрузка). Обдумайте проблему и определите наилучший способ реагирования. Сложно принимать решения, если разум в смятении.
- Изучите технику релаксации, которая лучше всего подходит для вас (медитацию, йогу и т. д.)
- Найдите себе отдушину: выясните, что помогает вам отвлечься от мучительных переживаний.
- Пообщайтесь с кем-нибудь в трудные времена или обратитесь за помощью к психологу. Социальные связи очень важны.
- Не делайте быстрых выводов и не останавливайтесь на худшем возможном сценарии.
- Практикуйте терпение и прощение.
- Не останавливайтесь на мелочах, так как даже мелкие проблемы могут постепенно выйти из-под контроля и потребовать чрезмерного количества энергии.
- Культивируйте благодарность. Научитесь концентрироваться на хороших делах в вашей жизни.
- Принимайте жизнь такой, какая она есть, без претензий и обид.
- Учитесь радоваться жизни и дарить радость другим.
Продолжение читайте на странице 3 выпуска газеты "Ваше здоровье" №11 (664) от 7 июня 2023 года.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!