Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь), не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 27 октября. Газету начнете получать уже с ноября 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 6 руб. 30 коп.
2 месяца — 12 руб. 60 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 45 коп.
2 месяца — 10 руб. 90 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.) 2 месяца — 15 руб. 2 коп. (в том числе НДС - 44 коп.) 1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.) 2 месяца — 11 руб. 62 коп. (в том числе НДС — 40 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
и www.belkiosk.by/vz .
и странах СНГ!
в России:
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ВЕНАМИ...
СКРЫТЫЕ УГРОЗЫ ПОПУЛЯРНЫХ АНАЛЬГЕТИКОВ
НОЧНОЙ ДОЗОР У ХОЛОДИЛЬНИКА
ЧТО БУДЕТ С МОЗГОМ, ЕСЛИ НЕ СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ
(Берегите свое здоровье)
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ
КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ (Врач поясняет, предупреждает, советует…)
А иногда информация откладывается в долговременной памяти. Именно ее нужно развивать для того, чтобы вспомнить все и в нужный момент. Информация в долговременной памяти может храниться хоть всю жизнь, особенно если ее иногда «ворошить». Но как же научиться переносить всю информацию из кратковременной и оперативной памяти «в вечность»? Для этого существует несколько способов. Во-первых, улучшить память и работу мозга можно при помощи питания, включая в свой рацион определенные продукты, в которых содержатся полезные для мозга вещества, а во-вторых, просто развивать.
Диета и лекарства
- Лецитин. Из этого фосфолипида состоит наш мозг примерно на треть. А в сочетании с витамином В5 он превращается в мощный нейромедиатор, отвечающий за скорость реакции, внимание, ну, и качество запоминания тоже. Взрослым для полноценной работы мозга нужно около пяти-шести граммов лецитина в день. Содержится он в яйцах, рыбе, орехах и печени.
- Кофеин и L-тианин (аминокислота, которой много в зеленом чае) — улучшают память, концентрацию внимания, ускоряют время реакции и навыки решения задач, увеличивая приток крови к мозгу. L-тианин усиливает и пролонгирует действие кофеина, но при этом не дает ему навредить нервной системе и мозгу.
- Флавонолы, которых достаточно в шоколаде, увеличивают не только выработку эндорфина, но еще и перфузию (кровоснабжение) мозга, а также скорость передачи нервного импульса. Лучше всего получать их из черного или горького шоколада и кушать его постепенно.
- Омега-3-жирные кислоты. Их сегодня рекомендуют всем и для всего, но на самом деле они представляют великолепную пищу для мозга, помогают клеткам обновляться и ускоряют реакции.
- Витамины. Но не все, а группы В. Они положительно влияют на нервную систему и участвуют в белковом обмене. Витамин В1 вообще называют не иначе, как «витамин ума», да и остальные витамины нам тоже очень нужны. Так что налегаем на бобовые и крупы, субпродукты, дрожжи, яйца, грибы и рыбу.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!