Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь), не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 27 октября. Газету начнете получать уже с ноября 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 6 руб. 30 коп.
2 месяца — 12 руб. 60 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 45 коп.
2 месяца — 10 руб. 90 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.) 2 месяца — 15 руб. 2 коп. (в том числе НДС - 44 коп.) 1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.) 2 месяца — 11 руб. 62 коп. (в том числе НДС — 40 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
и www.belkiosk.by/vz .
и странах СНГ!
в России:
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ВЕНАМИ...
СКРЫТЫЕ УГРОЗЫ ПОПУЛЯРНЫХ АНАЛЬГЕТИКОВ
НОЧНОЙ ДОЗОР У ХОЛОДИЛЬНИКА
ЧТО БУДЕТ С МОЗГОМ, ЕСЛИ НЕ СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ
(Берегите свое здоровье)
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ
ДВИГАЙТЕСЬ НА ЗДОРОВЬЕ (Здоровье без лекарств)
Необходимо понимать, что недостаток движений отрицательно отражается на растущем организме ребенка, на развитии и функции многих органов. При длительном сидении за партой дыхание становится менее глубоким, обмен веществ понижается, происходит застой крови в нижних конечностях.
Это приводит к снижению работоспособности всего организма, ослабляется память, снижается внимание, увеличивается время мыслительных операций.
Отрицательные последствия гипокинезии проявляются также в снижении сопротивляемости молодого организма простудным и инфекционным заболеваниям.
Гипокинезия на фоне чрезмерного питания с большим избытком углеводов и жиров может вести к ожирению.
У малоподвижных детей слабые мышцы. Они не в состоянии поддерживать тело в правильном положении, поэтому у них часто нарушается осанка.
Как ликвидировать дефицит движения
Первый шаг — утренняя гигиеническая гимнастика. Выполнять ее можно в комнате, во дворе, в парке.
Утренняя гимнастика включает в себя 10–12 упражнений, рассчитанных на равномерную работу основных мышечных групп рук, ног и туловища. Длительность — 15–30 минут. Частота пульса после занятий не должна превышать 110–120 ударов в минуту, число вдохов-выдохов — 20–25.
Через 5–10 минут эти показатели должны возвратиться к норме.
При подборе комплекса упражнений необходимо учитывать свой возраст и степень физической подготовленности. Нагрузка регулируется увеличением или уменьшением числа повторений упражнений, снижением или повышением темпа движений.
Во время зарядки следует сочетать дыхание с движением: наклоняясь вперед, в сторону, приседая — делать выдох; выпрямляясь — вдох.
Постепенно (посоветовавшись с врачом) можно переходить к выполнению упражнений с гантелями, гимнастическими палками.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!